在中医上面有一句名言就是：脾虚百病生。很多大病之所以会出现，其实一开始都是因为脾虚造成的，所以想要让自己的身体变得更加健康，远离疾病的困扰，最好的办法就是避免出现脾虚。然而，随着现代人生活节奏的加快，越来越多的人开始不在乎生活作息以及饮食了，久而久之，脾虚的情况就严重了。
虽然现在也有不少养生人士，但是他们对身体的保养大多都局限在肾脏已经肝脏方面，很少有人会注意到脾脏方面的健康。而中医在帮助患者调理身体的时候，首先就要观察一下有没有脾虚的症状，如果有的话，最先解决的就是脾虚的问题了，脾虚改善了，后面的情况就容易的多。
很多人有这样的情况，上完厕所冲马桶的时候，大便粘在马桶上，冲不下去，一张手纸不够用，得三到五张才能擦干净。
而且长期大便稀薄，不成形。尤其在秋冬交际，大便粘腻这一表现更为普遍，有30%以上的人群，都存在大便难排和排不尽感，肚子涨涨的，并伴有肛门的坠胀感，非常不舒服。
西方认为是大肠的功能问题，吸收水的能力发生障碍，但遗憾的是，并没有快速的解决办法，更多的是寄希望于自我调节能力。
中方则认为是脾虚湿气过重导致，这种表现的出现与饮食是分不开的，如喜吃肥甘厚腻、过食辛辣、过量饮酒等。究其根底，是脾的运化失职。
脾胃不和导致湿气入侵体内进而加重问题，所以说祛湿先健脾胃，脾胃运化正常那么排便也就正常了
脾虚表现及解读
(1)清晨起床，如果感觉胸闷气短、头晕脑涨时，说明我们的脾胃功能较为虚弱。
中方认为，脾气一虚，肺气先绝。也就是说脾与肺的功能是相互影响的。脾虚到一定程度的时候，肺金失养，就容易出现气短，动则气促等肺气虚的表现。
(2)刷牙时注意舌苔的变化。
舌头的变化是脾的外在表现。健康的舌头表面应为红色，看上去很润泽。舌面有一层舌苔，轻薄且非常干净。如果舌头边缘已经出现明显的齿痕，那说明身体机能已经出现问题了。
如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒；如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热；如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。同时，在夏季，脾湿的人也常常感觉口内粘腻，面色晦暗发黄。
(3)如厕时还应检查宿便的情况。
如果出现宿便形状软烂、黏腻即为脾湿的表现，说明消化功能出现异常现象。
(4)食欲也能看出脾湿表现。
因为在中方理论中，当湿气进入体内后最容易伤脾。脾的主要功能是消化、吸收吃到体内的各种食物和液体，把这些物质转化为能够被人体利用的营养物质，为人体新陈代谢提供新的能量。
大多数人在夏季湿热的环境中，都会出现食欲和消化功能下降。但也有一些人食欲不受影响，有较强的饥饿感，可是吃了东西后却有饱胀的感觉，这也是胃强脾弱的表现。
(5)脾虚湿气重的人还可能在短期内体重明显增加，严重时会出现下肢水肿等问题！
在生活中，我们发现有些人光彩照人，容光焕发，精神抖擞，神采奕奕，看起来精气神十足，健康满满。
这究竟是为什么？别人活力十足，健康美丽，而自己却像中了“毒”一样，萎靡不振，满身的小问题呢？
你还可以反观下自己，会发现经常困倦乏力，舌苔白肿有齿痕，早上不爱起床，饭后易犯困，头晕头痛等表现，看起来满身都是问题。
