樊登读书组队阅读中的一本，在“作者光临”听到了这本书，被一句话深刻触动：
“人是有主动性的，如果你不主动改造自己， 你就会被改造”
作者张萌在15岁的时候在看到母亲密密麻麻的的把时间紧凑的写在效率手册上，对排得满满的行程感到不可思议，觉得人生不必要如此，自己时间都是学校安排好的，为何如此劳累，
她母亲就她的问题说了这句话，也是这句话作者改变了自己对效率和时间的看法， 透过自己的努力成就了自己的梦想，并且不断进步， 而这一切都离不开科学高效的方法效率手册，分享一下阅读的感受：
粗略计算，每人每天属于自己可控的时间大约只有3小时
每天要做的事情却很多，还要应付突如其来的打断、干扰
坚持持续做好一件事情没动力，情绪能力动力不足？
想努力改变，却不知道如何做起？
《人生效率手册》读后感想与思考
人生效率 = 有效目标 x 正确的方法 x ( 强烈的改变愿望+努力 + 坚持+复盘 )
1. 如何利用公平的24小时？日积月累的变化，人与人的差别超乎想象，你需要一个参考目标
- 你要成为什么人，目标很重要：7个人物法：以1个你想成为的人作为榜样 ，3个5～10通过努力可以赶超的人为中期目标；再找3个1～2年你通过努力可以赶超的榜样，不断向目标迈进
- 归纳总结7个人的特性，能力和优势明确努力的方向，匹配自我找出提升的重点，培养你的核心技能——硬技能
- 拆解目标任务，制定达成目标的计划，行动行动，落实每日计划，向目标迈进
每半年回顾，比对，更新目标,马拉松式分段切割目标
知道最重要的事情, 绘制一张可以到达目的地的题图，描绘每个步骤
利用好你仅有的3小时可控时间，你需要一本效率手册和正确的使用方法
提前计划并早起：每天醒来就知道做什么，直奔主题，（解决时间不够、事情多，打扰不断）
效率手册， 历史中不断迭代成功习惯的精华：To-do list， 记录时间专注完成计划：🍅番茄钟，正念， 摆脱环境影响，保障结果（帮助你更好进入状态）
读书、参加行业会议、培训、接触不同的人，成功的人，记录、实践输出，提升， 从优秀中吸取养分评估复盘：每日，每周每月评估总结，做到的、没做到的、为什么？怎么办？
时间计划 vs 执行不匹配？ 为什么--- 这一步是进步的根源
不断坚持，挑战自己的极限， 我要我想要的，持续动力
1.挑战自我：意志力延伸，摆脱大脑和本能的欺骗：
每次争取多做一点点，直到触碰到你的极限， 压缩时间，提高效率
2.养成习惯：低能耗的行为模式。30天坚持养成习惯，扩大舒适区延伸《微习惯》：
小的开始，不断坚持+小的奖励
3.合理休息，恢复能量：身体，心灵需要休息；紧绷的弦容易断
休息是为了更好的工作， 保持运动，定期放假抽离
注意：
- 不自造工具,优化使用多人沉淀积累的经验，懂得站在巨人肩膀上；
- 只做做最重要的事 MIT(Most important Task)，不超过3件
七个人物法简介
- 我希望成为这个人（榜样），他/她的名字是______ __。
- 除了这个人以外，我还希望成为其他6个人，他/她们的名字是
__ 、 、 、 _、 __、 ___。- 榜样1的硬本领有 __ _、 __、 ___。
榜样2的硬本领有 ___ _、__ __、_ ___。
榜样3的硬本领有 __ __、__ __、__ __。
榜样4的硬本领有 __ __、_ ___、__ __。
榜样5的硬本领有 __ __、__ __、___ _。
榜样6的硬本领有 ___ _、__ __、___ _。
榜样7的硬本领有 __ __、__ __、___ _。
- 请将你列举的硬本领按照从多到少排列出来（取前3名次）
__ 、 、 __。- 请将上述三个硬本领，结合自己目前的发展阶段及实际需求，按你对该项硬本领的迫切程度重新排序（这决定了你的修炼次序）
__ 、 、_ _。- 请再次写下，你现在起就要修炼的硬本领是__ __。（这决定了你早起的意义）
