8月25日，2024年全国夏季游泳锦标赛，孙杨迎来复出首秀。本次比赛孙杨仅报名了男子400米自由泳一个单项，在刚刚结束的预赛中，孙杨游出3:54.98小组第一的成绩，总排名第二，轻松晋级晚上的决赛。

1991 年出生的孙杨，绝对算的上泳池里的老将了，1680天没有进行系统性的训练，没有参加一次比赛，创造了奇迹。

盘点下孙扬在游泳赛场上取得的荣誉，绝对算得上辉煌。

奥运会荣誉：

2012 年伦敦奥运会，孙杨在男子 400 米自由泳决赛中以 3 分 40 秒 14 打破奥运会纪录夺冠，获得个人第一块奥运金牌，成为中国第一个男子游泳奥运冠军；在男子 1500 米自由泳比赛中，他以 14 分 31 秒 02 打破世界纪录的成绩夺冠，并和团队一起拿到 4×200 自由泳接力铜牌 1。

2016 年里约奥运会，孙杨在男子 200 米自由泳中以 1 分 44 秒 65 夺冠，成为亚洲第一位男子 200 米自由泳奥运冠军。至此，孙杨成为历史首位集齐男子 200 米自由泳、400 米自由泳、1500 米自由泳奥运会金牌的游泳运动员 。

世锦赛荣誉：

2011 年上海世界游泳锦标赛，孙杨获得男子 800 米自由泳个人首枚世锦赛金牌，同时也是个人首个世界冠军；还在男子 1500 米自由泳比赛中夺冠，成为中国第一个在世锦赛男子游泳奥运项目里获得冠军的运动员，也是中国男子游泳在世锦赛上的第一个双冠王 。

2013 年巴塞罗那游泳世锦赛，孙杨包揽男子 400 米自由泳、800 米自由泳、1500 米自由泳三枚金牌，并当选赛事最佳男子运动员 。

2015 年喀山游泳世锦赛，孙杨成功卫冕男子 400 米自由泳，成为第一位世锦赛男子 800 米自由泳三连冠获得者 。

2017 年布达佩斯世界游泳锦标赛，孙杨在男子 400 米自由泳决赛夺得冠军，实现三连冠；随后在男子 200 米自由泳决赛中夺冠，成为世界上首位在男子 200 米、400 米、800 米、1500 米中长距离自由泳上全部夺取过世锦赛金牌的选手，达成大满贯成就 。

2019 光州游泳世锦赛，孙杨成功卫冕男子 200 米自由泳和 400 米自由泳 。

亚运会荣誉：

2010 年广州亚运会，孙杨在男子 1500 米自由泳决赛中以破亚洲纪录的成绩夺冠，还收获男子 200 米自由泳和男子 4x200 米自由泳接力银牌 。

2014 年仁川亚运会，孙杨获得男子 200 米自由泳银牌、400 米自由泳金牌、1500 米自由泳金牌，还帮助中国队在 4×100 米自由泳接力比赛中夺得金牌，并创造了新的亚洲纪录 。

2018 年雅加达亚运会，孙杨在男子 200 米自由泳、400 米自由泳、800 米自由泳、1500 米自由泳以及 4×100 米和 4×200 米自由泳接力赛等多个项目中取得金牌，首次实现在同一届国际大赛中，同时夺得横跨短中长距离自由泳项目的冠军 。

禁赛四年，复出首战即取得好成绩，他怎么如此的优秀啊

坚实的基础和天赋：

身体素质与天赋优势：孙杨拥有出色的身体素质，身高1米99左右，臂展2米12，臂展比身高长了13厘米，在水中具有较大的划水优势。他的身体条件和天赋能力使他在游泳项目上具备先天优势，这些天赋因素有助于他在复出后迅速找回状态，取得较好成绩。

刻苦的训练：

禁赛期坚持训练：尽管经历了 4 年零 3 个月的禁赛期，但孙杨从未放弃对游泳的热爱和追求。据了解，从今年 3 月 28 日开始，他就恢复了一天两练的节奏，为复出积极做准备。长时间的系统训练，帮助他保持了良好的体能和竞技状态 。

专注投入与训练强度：孙杨在训练中一直以专注和刻苦著称，无论是日常训练还是为了复出的专项准备，他都全身心投入。进入国家队后，他的训练量曾增至每天 20 公里，这种高强度的训练使他的身体机能和游泳技术始终保持在较高水平，即使禁赛期间无法参加正式比赛，他也通过刻苦训练维持了状态 。

丰富的经验和成熟的心态：

大赛经验丰富：孙杨参加过多次国际大型赛事，包括奥运会、世锦赛等，积累了丰富的比赛经验。他在赛场上经历过各种情况和压力，对于比赛的节奏把握、战术运用以及应对突发状况都有着成熟的经验和策略。这些经验使他在复出后的比赛中能够更加从容应对，合理分配体能和调整战术，从而发挥出自己的水平 。

心态调整与成熟：禁赛事件对孙杨来说是一次重大挫折，但他没有被打倒，而是积极调整心态，选择重新站起来。经过这一系列经历，他的心态更加成熟和坚韧。在面对复出后的比赛时，他能够保持良好的心态，不受外界因素干扰，专注于比赛本身，将压力转化为动力，这对于他在比赛中发挥出高水平起到了重要作用 。

祝贺孙扬！

放下压力、超越自己，为自己的游泳事业再创辉煌！