5107-皮卡秋

今天读了《另一种选择》的第二章：房间里的大象，第三章：友谊的白金法则。

先来解释一下这两章标题的概念吧。

“房间里的大象”是个社会心理学名词，顾名思义，小小的房间里有一个大象的存在，但是大家都没看见。用以比喻：

在人们私密生活和公共生活中，对于某些显而易见的事实，集体保持沉默的社会现象。

而在《另一种选择》这本书中，有具体的指代，通俗地说，假如我有一个巨大的悲伤，你们都知道，但我们见面时却假装什么都没发生，避免去谈论我这个悲伤。

这是“房间里的大象”的一个侧面体现，心理学中出现了一个更具体的名词，叫缄默效应。

缄默效应（mum effect）：人们避免谈论坏消息的情形。

生活中有些事情确实很值得把味，同样是令人遗憾的事儿，你却很可能是两个反应，比如说你的一个朋友遇到以下两个事儿，你会怎么做？

事情一：你朋友的脚踝粉碎性骨折了。

事情二：你朋友的某个至亲去世了。

对于类似事情一的事儿，大家可能总想听听来龙去脉，但是如果类似事情二，你的生活支离破碎，大家却很有可能闭口不提。

这是为什么呢？

有一种可能是你害怕提起你朋友的伤心事，Ta再一次陷入悲伤、难过与沮丧。

也有一种可能是你怕尴尬，怕你关切的询问，问来的是“我很好”之类的敷衍回答，让对话无法进行下去。

于是“沉默”氤氲在空气中，沉默会加剧痛苦。假如你身处悲伤中，你的好朋友没有来表达对你的关心，还会令你的创伤加剧。

作为“悲伤者”，你有倾诉的欲望与权利，你不要怕麻烦别人，你不要认为表达自己的悲伤是“不合时宜”的事儿。科学研究表明，对于悲伤的事儿敞开心扉，会提升你的健康水平。你要记住：

表达自己的感受并不是一件疯狂的事。

而作为“悲伤者”的朋友，你要知道：

回避感受并不是在保护他人的感受。

我有个朋友，还没办婚礼就离婚了，告别了一场十多年的感情。我一直不敢去关心她，一怕她伤心，二怕触犯到一些隐私，三怕尴尬。她生日的时候，我照旧送祝福、发红包，表明自己一直都在。昨天一个共同的好友结婚，见到她我就给了她一个拥抱，想说的都在拥抱中了。

今天我读了这本书，我不知道自己这么做是不是最合适的，我希望她更好的朋友能够直接地表达关心，我希望她也能够抒发出自己的感受。

我是以“亲密度”来为自己的行为做界限，但书里也说了：

经历过悲剧的人往往会向正在经历悲剧的人表达更多的同情，人们会与“彼此认同”的人互诉悲伤。

假如我跟我朋友有相同经历，我大概会更勇敢地去表达关心吧。有相同经历的人，往往更能够理解对方。我想大家都会有类似的感觉，有时候我们和朋友聊天，Ta理解不了你想表达的意思，理解不了你的笑点、哭点，这让人会顿时失去说话的兴致。

假如你有朋友陷入巨大的悲伤中，千篇一律的“节哀顺变”、“会好起来的”总是那样苍白而无力，你怎么做才是最合适的呢？

最好的方式就是表示理解，你可以说我了解你的痛苦，我就在你身边。

只有互相理解了，“房间里的大象”才会消失。

那么，努力去理解他人的痛苦，也是第三章：友谊的白金法则中所阐述的重点。

友谊的白金法则是什么呢？

白金法则：按照他人希望被对待的方式对待他。

如果要按照他人希望的方式去对待他人，我们就要有更多的同理心，去倾听、去感受、去理解。主动地为自己的朋友做些什么。

顺便再分享一下友谊的黄金法则：

黄金法则：你希望他人怎么待你，你就要怎么对待他人。

我个人觉得，在面对他人或自己的悲伤时，可以把这两个法则结合起来使用，效果会更好哦。

关系从来都是相互的，你的付出总会有回应的，你需要的是多点同理心，从对方的角度想想。想起今天看阿米尔汗的电影《神秘巨星》，里面的小男孩看得出小女孩的悲伤，一次又一次地来哄她开心，一次又一次在同学面前被女孩羞辱，但他一点儿都没放到心上，他知道她悲伤着，他知道她的话不能当真，他知道自己要好好地陪着她。他看到了她的“大象”，他勇敢地表达着自己的感受，让女孩感受到