我们每个人似乎或多或少都会有一些心理上的创伤，那么该如何抚平创伤呢？
我们可以试试等待。就是什么也不做，静静地等待着时间来抚平伤口。随着时间的推移，心理上的创伤的强度会慢慢减弱。我们会开始慢慢淡忘这个伤害。
在等待的过程中我们会逐渐成长，在伤害中找到一个应对方法，会收获到更多的社会经验，看待问题的方式会不一样了，你得到了成长。
这是最平常和简单的一种方式，通过时间来抚平一切，这是一个亘古不变的真理。
人都是有自愈能力的，可以不依靠外力和其他人的帮助，就可以自己慢慢将伤口痊愈，就像是划伤的伤口，最后会慢慢结痂，然后掉落。
有些人不能接受外界帮助，没办法把自己的伤口再揭开，和别人在说一次自己的痛苦，再撒一遍盐，她会无法排解自己的伤痛，还会将创伤加深。
第二个就是依靠外在资源。那为什么是外在资源呢，比如说谁家有事儿了，然后你的同学朋友啊，都会去捧场啊，或者去安慰你，比如说遭受一些地震啊，或者是疫情啊这种，政府就会运送一些物资，或者是民众回一下爱心那这个时候就会感觉到内心会很温暖，会体会到那种被人关心被人爱着的那种感觉心灵创伤就没有那么严重。
在这种来自于社会朋友亲人之间的关心之下，会感觉到有一种无形的安全感，在包裹着你，此时此刻你的创伤就强度就不会那么强， 只会感觉到相对来说安全一些，对人际关系也比较信任。
第三种的就是相信自己的内在资源。人的内心，有的时候其实可以很强大的。比如说，当一个人什么东西都失去的时候，就连身边的朋友亲人，全都不在的时候，但是这个人依旧活下来了，那么到底是什么，在支撑着他活着呢，就是一种信念，一种虚无的，但却可以支撑一个人强大内心的一种执念。
这一种执念有可能会是一种宗教信仰。很多人都评论这样的一种信仰，然后一直支撑着自己活着或者是支撑自己做一些比较积极乐观的一些事情。他会觉得这个世界上是一个美好的世界好人终是会有一些好的福报，坏人的也会得到一个惩罚。
宗教的力量是一个非常强大的一个内心力量，它可以就是让很多人都去信奉这种力量的存在，足以说明这个力量是能给人一个多大的鼓舞。
心里面的这种力量，有的时候可以让我们变得很强大，但有的时候也足以摧毁自己，当然要适当的去运用这一种能量。
最后一个就是试图安抚自己的身体，不知道，大家会不会有这样一种感觉当你的身体被那种很温柔的抚摸的时候，会有一种非常舒服，自在的那种感觉，尤其是当你做那些松骨啊，或者一些比较柔和那种按摩，就会觉得很舒服，然后会很想睡觉，会有那种很安全，舒适的那种感觉。
在那种极度舒适的状态之下，就会放下所有的戒备，全身心的去体验这一种非常舒适的感觉。
比如像泡澡针灸或者一些中式西式的一些比较温柔的那种按摩方法都会对心理创伤啊，会有一些好的疗效。
身体抚摸也会有一种安慰镇静的一种效果。嗯，会自然而然的产生了一种像是母亲在抚摸自己的那种感觉会很温暖。
好啦，今天的分享就先到这里了，也希望我们可以嗯，在这几种方法中找到一个适合自己的，然后治愈自己抚平自己内心的那个创伤，找到那个曾经强大美好的那个自己。
