学了三天的神圣舞蹈，记录一下感受。
第一点，是我看到了自己的独立隔离。在九型阵列练习的时候，我虽然一直微微低头看别人的位置来保持对齐，但是实际上一直也没对齐，我低着头是做了一个对齐的行为，其实还是关注在自己的动作上面。我心里是不相信别人能做好的，我总是会觉得如果真的跟随领导位的动作，我一定会被带跑偏，整个过程我都是心里牢记我是在几号位置，按照142857的顺序在自己移动。
第二点，我自己总是觉得自己做的对，做的好。在后面看视频的时候，我发现了自己很多不标准的地方，但是老师并没有特别指出。老师指出的地方就是我的脚不是竖直向前的，总是外八的。我本以为这是个小问题，我只要注意一定是没有问题的。但是实际上，老师频频给我指出很多次我的脚站的外八了。在脚的这个地方，大多数时候我是没有觉知的。后来发现其实不只是脚，我的身体很多地方都是没有觉知的，我只是做对了动作，做的其实很不标准。
第三点，我看到了我喜欢挑战的心。随着动作越来越复杂，很多人觉得很难，可能自己会做不到。但是我不是，越复杂我越兴奋，我相信我只要练一练我一定能做得出来，一定能做好。这里面有想彰显我自己的部分。
第四点，老师说开始的事情就要做完，这样才算圆满。我发现我很多的事情都是开始之后学到或者做到50%的水平我就停下做其他事情学习其他技能去了，以至于我成了一个所谓的“通才”，没有一项特别专精的。现在能说起来特别专精的也只有我的应用技术了，但是即便如此这个我觉得也算不上人无我有的程度，算不上专精。
第五点，我发现很多动作是我在很轻松的状态下我会容易做到，学起来也快。如果很当回事，倾注了太多注意力，我就做不到了，我的头脑注意力只能关注一个地方，其他地方在不确定的情况下，我就不敢做，以至于会卡住。老师说，你相信自己能做到，你就能做到，这一点我也深有体会。
第六点，我在学了按摩之后，在舞蹈课上帮很多人按了一下，还学了两招印度按摩。能帮到别人我是特别开心的。
第七点，在和人的互动中，我发现我很喜欢听别人分享对方的生命故事。我觉得，我才25岁，听别人分享就如同我自己经历了一次对方的人生一样。因为每个人的的生命故事都是亲身经历出来的，很真实，很落地，每次我都有很深的启发和感悟，我很喜欢这种听人分享故事的经历。这也是让我打开自己的心，去感受别人的一个有力的途径。
总结：
我需要打开自己的心去接纳世界，dp说我是个很美的男人，如果我可以打开自己的心，一定会有很多女孩会喜欢我。
我需要更多的关注自己在当下发生了什么，要对自己的身体注入更多的觉知。
我需要看到别人，真的用心去看到别人。我过多的精力用在了保护自己身上，这样过度的保护自己只会浪费自己过多的精力来让自己变得封闭。
多多练习神圣舞蹈，这会让我变得更容易感受到这个世界，而不是用脑去分析这个世界。
