最近一段时间上项目，又生孩子，算是人生最忙的巅峰状态了，浪潮退去，又给我一次人生复盘的机会。

跑步需要节点，工作需要目标，人生需要规划。

一 跑步需要节点

在医院培媳妇生孩子带一周，感觉身体很久没有运动了，感觉很累，所以出去跑步了，跑了两天，没能坚持下来，源于亮点，没有测试，就一个劲的任性跑了两天，第三天就跑不动了，为什么，因为生体被掏空，为什么被掏空，因为在跑步前没有思考制定跑步的节点，一圈3公里，我采取的是跑步+快步走的形式，由于前段时间学习了游泳，所以跑步的时候总想着跑出节奏，第一圈跑的很轻松，第二圈在跑的时候基本就是坚持到不行了才快走，现在回想起来我实际的运动能力也就能跑三分二圈，要是跑步一整圈基本就是消耗了所有体能，因为跑自己类，所以在最跑不动的阶段把耳机音量调整到最大，强逼着自己跑了一圈，结果第二天相当疲惫。第二天由于有了第一天跑步的经历，内心还是很澎拜的，虽然下着小雨，还是去跑了，而且还给自己增加了额外运动，导致第三天直接就爬不起来了，身体彻底休息了。

启示：

做事前要充分估计敌我实力，渐进完成。

任何事情前都要仔细思考全流程在开始干活，这样可以有的放矢的发挥长处

要做好小目标的拆解，目标拆解的作用：1.自我激励，提升热情 2.资源的有的放矢，保证整体效果 3.从更高维度督导项目进程

二、工作需要目标

一个人的能力是有限的需要合理利用；人的大脑也是会累的，也需要换着花样来开展工作，第二个每个人都需要成就感，设置小目标了会增加很多自我激励的机会。第三有了目标分解更好地匹配资源，有助于挑战