当你掉进自我怀疑 自我否定的陷阱当中无法自拔时，一定要读一读海灵格的《我允许》这首诗，这首诗有着神奇的治愈力，他会告诉你生命的意义是什么，会让人变得平和。
最近在情感的事情上比较着急，于是在交友软件上认识了一位事业有成型的男士，他特别注重对方是否能提供情绪价值，我们算是很聊得来的，后来加微信，双方在聊天中都能满足彼此的精神养分供给，所以决定一起跨年。我保障这是我做的最错误的一个决定，因为这次见面让我掉进了自我否定的万丈深渊。
他说我太假了，而我一直都在以最真实的样子和他相处，他的定义让我不知如何解释。他说我自卑，这点是要承认的，成长经历中留在心底的自卑，是可以被精明的人一眼看穿的，所以他把我所有的谦虚都看做是自卑，把我对他的欣赏和赞美都看做是恭维。从那刻起，无论我做什么说什么，在他眼里，都是令人讨厌的自卑行为。尤其是像他这样在名利场混迹多年的商人，他们最讨厌自卑的人。后来他直接把我拉黑了。
我很难接受这样的事情，从来没有遇到这样的打击，我陷入了自我批判和自我怀疑当中，我痛苦的想知道明明我那样真诚，为什么他会觉得我很假？我不知道问题出在了哪里。我甚至觉得自己真的很差劲，差劲到让人不愿多看一眼，越这么想，我的痛苦就越深一分。
后来我读到了这首诗《我允许》：
我允许别人如他所是，
我允许他会有这样的所思所想，
如此的评判我，如此的对待我，
因为我知道，他本来就是这个样子，
若我觉得他应该是另一种样子，
伤害的，只是自己
我唯一能做的，就是允许。
读到这里我豁然开朗，是啊，我在做什么，我在伤害自己啊！每个人的生活背景不一样，对事物的理解自然也会有所不同，我为什么要纠结于别人的行为呢。他的行为与我有什么关系，我为什么要因为别人而折磨自己，否定自己，怀疑自己呢？我就是这个样子，我允许我就是这个样子，我允许自己的一切，接受自己的一切，我想要变的更好，就去努力学习改变，而不是在焦虑中内耗自己。
我唯一能做的接受允许
我知道，我是为了生命在当下的体验而来，
在每一个当下时刻，我唯一要做的，就是，全然地允许，全然地经历，全然地享受，看，只是看。
哇，这句我是为了生命在当下的体验而来，真的点醒了我，于是我开始感受当下的情绪，把每一个当下当做一种体验，那种焦虑带来的绞痛感觉让我觉得很过瘾。当我再有各种情绪涌上心头的时候，我都是用体验者的心态去感受，每一次感受都让我不禁赞叹，原来喜欢一个人是这样美妙的感觉，原来等待一个人是这样不安的感觉，原来每一个感觉都让我更清醒，更热爱自己更热爱生活。
我是为了生命在当下的体验而来，无论好坏，都丰富了我们的生命。
