大家好
欢迎打开金陵子曰
每天进步一点点，生活带来大改变。
皮肤科医生推荐的护肤秘籍就是适当护理。补水保湿，防晒一年四季的要用。
今天的晨读材料给出了一些方法。其实主要是我们自己怎么做，有好心情才有好肌肤。
皮肤白里透红，质地光滑细腻，而且润泽有弹性，且无斑点和赘肉----
水嫩肌肤
准确来说，注重保养的才有这脸蛋。
首先，我们要全面保健。
心情明朗，情绪稳定。重要，重要，重要，说三遍。
合理饮食，均衡营养。
日常饮食多吃水果和蔬菜。油性皮肤少吃糖高脂和辛辣食物。
充足睡眠合理休息。
每天22：00-次日2：00是皮肤基底层细胞最旺盛的时间段。皮肤自身的修复至关重要。“睡美人”这样说有道理。
坚持锻炼，强身健体。
选择适合自己的运动项目，运动到微微出汗状态最好。运动出汗能促进废物排泄，加快皮肤新陈代谢，有益于皮肤健康。
防止避免有害的因素。
外界自然的风沙，寒冷，炎热刺激均能造成皮肤老化，特别日光中的紫外线照射是皮肤老化的重要因素。外界有害因素尽量避免，外出时应尽量注意防护。
其次要加强日常皮肤保健
注意皮肤清洁
一般选用软水，35度到38度为宜。面部皮肤暴露在外，一般早晚清洁一次。夏天每天一早一次，而冬天一般3-5天洗澡一次为宜。因为洗澡次数过多会使皮脂膜含量减少，失去对皮肤的保护和滋润，使皮肤老化加快。
皮肤老化尽量预防
尽量减少上午10点到下午2点的外出，外出时注意防护皮肤。物理防晒和化学防晒做到位。
要注重皮肤上毛发的保养和维护
秀发是皮肤健美的标志，适度的头部清洁和选用合适的护发剂。注意身心愉悦。
最后，正确使用护肤品
CFDA
我们可以进网站看看，自己使用的护肤品是否是正规产品。
最近公布了一批美白面膜祛斑面霜产品含重金属铅汞超标。大家有兴趣可以上网站看看。
应禁用有含铅汞的化妆品，防止造成面部色素沉着
禁用含糖皮质激素的化妆品，防止出线激素性皮炎
禁用过期，有异味，色泽黄暗的劣质化妆品。
正规渠道销售的化妆品。
