积极心理学不等同于心灵鸡汤，心理学它是一个具有慈悲心肠。幸福、积极、快乐是有科学方法去证明，也有很多的结论能够证明这种状态是存在的。它有生理的基础，它有身心的反应，它有具体的后果。
不要去刻意控制自己的情绪，而是要适当的调整。
闻香的东西可以让心情变好。
把工作当做一种享受，一种有意义的事情。
大脑里的海马体是提神经元的方式触动全身，用行动改变心态。
有目的性、根据性的比较，随时改变参照物。
这些结果表明，催产素并不能被简单地称为“爱的荷尔蒙”，它在不同的环境下会产生相反的作用，它并不是绝对“爱的荷尔蒙”，在不利的条件下它甚至让人对社交关系更为焦虑，无法促进人际亲密。
Jennifer猜想，催产素的这一特点可能基于催产素的作用机制，她认为，催产素是在大脑记忆的调控下产生作用的，当人们在友爱的环境（与母亲的教养方式有关）下成长时，接受催产素会更友爱；而当人们在不友爱的环境下成长时，接受催产素会更焦虑。也就是说，友爱环境下成长的人接受催产素会激发他们回忆美好时光，因此更易亲近；而不友好环境下成长的人接受催产素会激发他们回忆消极、不愉快的时光，因此更焦虑。
《活出心花怒放的人生》人人要活出自己的天赋，人人要活出自己的优势，别拿自己的弱势去比别人的优势，我们可以去学习改变它，不是去攀比。
幸福的含义每个人理解都不同，有的人希望富有、有的人希望有人爱你、有人希望有个可爱的孩子......我的幸福虽然不是每时每刻，但我觉得我走到今天的每一个过往我都是比较幸福的，而且通过学习，我现在的幸福感越来越强烈了！幸福就是感受爱的能力，通过生活的淬炼，我感受爱的能力也越来越强
幸福就是有意义的快乐 我们很多时候去追求一种所有实实在在的快乐，其实是一种虚无的。
比如我们去追求奢华的物质享受，去喝酒蹦迪，去躁动的会场，去追求名牌，毫无理智的追星，都是一种看似你获得了短暂的愉悦，却也瞬间失去。
我们更应该去追求一种内心的安定的快乐，去做自己力所能及的事。假如你是一个非常热爱生活的人，你做了自己喜欢的事，就应该去做更多努力，让更多的人可以感受到那种做自己喜欢的事的那种幸福感。在这个我们追求幸福感的过程中，我们是快乐的，是非常有意义的快乐，这会让我们把积极的能量放大，幸福感就会一点点蔓延开！
内心安定、有一张床可以让我休息，有一本书可以让我心安，现实生活中，我们有以外在的拥有来决定我们是否幸福或者快乐，其实我们真正缺乏的是幸福的能力！
幸福就是踏实、从容、平淡的过好每一天。
