昨天我们讲到消费时代人们的通病大概有以下几种：
1：购买超过自己负担的物品，让自己陷入了还白条、花呗、信用卡等债务的窘迫境地；
2：熬夜追剧、玩手机、刷抖音，然后拖着黑眼圈以低迷状态上班，每周循环；
3：吃的随意，很少运动，不注重锻炼身体，自然也没有很好的身体状态。
如何彻底改掉这些坏习惯，拥有一个更美好的人生呢？那就是真正用心、认真得生活。审视我们的人生和选择，以一个更长远的愿景驱动自己，去做出生活中的种种选择。
未经审视的生活不值得度过。——苏格拉底
繁忙的生活，让人们缺少了反思和自我相处的时间。当我们腾出时间，仔细的审视我们的人生，才真正明白忙碌的意义。那么，如何审视我们的人生，过更有意义的人生呢？
审视我们的日程计划和活动；
审视我们的身体状态和运动；
审视我们的内外关系和情绪。
<1>. 我们都无比忙碌，甚至焦虑、担忧。解决的办法就是减少和简化我们的行程规划，选择做更少的事情，从而享受到更舒适自在的生活。
不但如此，我们还应腾出一些特殊的时间和空间。比如和自己相处的时间，和家人放松的时间。生活再忙，日子再快，都要坚守自己的选择，留出时间给自己思考，留出时间和家人共享。
<2>. 如何审视我们的身体呢？那就是给予自己的身体更多的关注和保护。从今天开始，认真的给自己的身体拍几张照片，认真回顾和总结以下几点：
1：你的体态（形态），即你自然展示出来的样子；贵在真实，把自己的样子拍下来;
2：内在状态（机能），你多久会感觉累？体能和精力能维持多久时间，一天中的什么时候感觉身体很棒？什么时间段最亢奋等。
此时此刻，看着镜子前的自己。首先你知道，那就是真实的自己。先接受此刻当下自己的状态，然后想想有没有哪些地方可以变的稍微再好一点，比如笑容、身材、站姿等。
我们应该更多的了解自己的身体，从而有能力和机会去让自己的身体变的更好更棒，比如我们可以从以下几点入手：
1：吃的更健康一些，除了肉食，还应该补充蔬菜、水果等食物类型；
2：每天8杯水，补充足够的水分，少喝碳酸饮料；
3：定时有规律的运动锻炼，一定要给自己腾出运动时间，哪怕每天五分钟；
4：避免过渡负荷和疲惫。避免暴饮暴食、少熬夜、避免操劳过度等。
<3>. 我们应该关注自己的身体健康，那么自然也少不了对心灵的审视和关照。除了内在的自我，还应关注内外连接处的顺畅。即我们和他人的关系。
现代社会，人们容易为情所困，包括亲情、爱情等。归根结底，是因为我们审视的还不够多。我们没有看到一段感情的本质和关键。比如在一段坏的关系里苦苦纠缠，或者过渡依赖他人，而没了自我；迟迟不愿说再见。
持续的审视和反省后便知，自己就是最大的枷锁。抛开自我的束缚，自己掌控局面和节奏，把握自我和外在的平衡，并设定自我的边界，和不好的关系和情绪勇敢告别，就不会再有那么多的烦恼，也不会被那么多的情绪所左右。自然就能享有更加平和幸福的人际关系。
每天给自己安排少一点事情，拥有一个更好的精神状态和身体状态，以及更好的情感世界，然后把时间和精力投入到对你真正重要的人和事物上去，投入到你真正热爱并甘愿为之努力奉献的心愿和梦想上去。
