元旦那天我许愿，今年上半年的考试，要认认真真的准备，争取考过它。为此，做了很多准备，看了很多鸡血文章，激励自己持之以恒，决不放弃。

鸡汤文里说，高考那年，大家都是五点半起，夜里12点多才睡，不是照样身体棒棒的，所以辛苦一点，不必太过心疼自己，担心会出现过劳死，这种情况发生，我深信不疑。从此，开始了五点半起，晚上12点睡的生活。下完班，回到家就开始啃课本，没日没夜的坚持着。刚开始几天很兴奋，打鸡血似的。过了半个月，身体开始出现一些细微症状：乏力，易困，精力不足。担心以此为借口，会偷懒，便在心里暗示自己坚决不能打不能打退堂鼓，轻易放弃。继续坚持了一个月，突然有天早上起来，脑袋发晕、耳鸣，腿脚发软、无力，才意识到是身体真的出问题了。

考完试以后，我开始反思考试准备阶段存在的很多问题：

一、每天只睡5个半小时是否正确？

（高压下的强度）；

二、每天都是这样坚持，好不好？

（高压下的情绪）；

三、是不是需要锻炼身体？

（高压下的身体状况）

针对这些问题，查看了一些书籍，了解了一些知识，做了一些整改：

一、需要保证充足的睡眠。充足的睡眠更有利于学习，注意力易集中，记忆力也会提高。离考试还有3个多月，时间很充裕，完全没有必要熬夜，可以合理安排复习计划，每天按时完成任务即可。

二、疏通情绪。复习开始前，并没有养成良好的学习习惯，培养新的学习习惯也不是采用渐进的方式。突然的高强度的模式，使得身体承受不住达到极限，会导致容易生病。

适当的发泄情绪，可以缓解压力，释放坏情绪，学习效率也会得到提高。

三、最重要的——锻炼身体。越是面临高压状态，越是需要运动。运动既能适当压力，又能提高记忆力，还能增强抵抗力。

既没有好好休息，又没有锻炼身体增强抵抗力，身体很容易就罢工了，所以面对压力，我们需要：寻找平衡支点，祛除“非此即彼”的观念；服用“情绪泻药”，让负能量一泻千里；与运动约会，拥有强壮的提抗力。