焦点网络班第一期 郑州何琴 坚持分享第912天
今天感觉自己有点烦躁，从昨天晚上三点醒了开始打坐，却一直安静不下来。今天白天一天也是如此，可能自己是有点暗示自己了。再想想可能这就是我们模式，必须得为自己制造点麻烦让自己不能很好地生活，我在内心深处觉得自己不能安于好的现状。其实本无事，自己却扰之。
突然就感觉一切都很糟糕，觉得生活中自己的一切都不如意，我又被自己的大脑给欺骗了，又被它的想法给套牢了。每次我都会着急上火，感觉自己牙疼，嗓子疼。这真是一种非常不愉快的感受。
我努力调整自己的心态，尽量让自己尽快恢复到正常状态。我告诉自己那不是真的，那不过是我想出来的一个方面，那不代表全部。我得站到自己的身体之外来看待自己的想法。就感觉到那么可笑，那么幼稚，那么的不成熟。我仍然处在一个孩子状态，我担心害怕，那又是什么呢？担心害怕的背后又隐藏着什么呢？其实那都不是真实的自我，真实的自我不受外界的人事物的干扰。
当我们的快乐必须建立在外界的人事物上时，不管我们身处监狱还是走在大街上，我们都是不自由的。是啊，我把自己的快乐建立在别人身上了，因此我烦恼，犹豫，紧张，担心和害怕。我要找回我自己，找回自己的心，找回真正的自由和快乐。
尽力做某件事，而不困于某件事，用心而不闹心，重视而不沉迷。我尽心做好，而不苛责自己，也不必委屈自己，更不必拿自己去和别人比较。今天有点烦躁，的确是烦躁了一天，到现在才又回归到正常状态。时时回归内心才不至于让自己迷失了方向。
