一年很快，好像去年的跨年才结束，又即将迎接新一年的到来。如果用一个关键词总结你这一年，你的是什么呢。结婚？成为宝妈奶爸？升职加薪？快乐？自由？突破？改变？搞钱？躺平？内卷？跳出舒适圈？选择？寻找机会？摸鱼？还是其他...很期待大家的答案

回顾这一年的经历与成长变化，我的年度关键词：慢下来，走出去，寻找闪闪亮的自己

时间倒流到2020.12.31 在跨年前一天，我给自己写下了新年目标：不要给人生留白

刚好2021.1.1 在朋友quan链接到一个朋友说有新精英第十届爱自己节的新年演讲，很符合我这一年的规划主题，然后就预约去听了。有古典老师，秦范老师等大咖分享到如果在不靠谱的人生做闪闪亮的自己…那时候自己也是处于十字路口，听完了后特别特别的有启发，于是给自己写下了新年目标是：2021年，慢下来，走出去，寻找闪闪亮的自己

哈哈哈哈，这是当时设置的微X状态

想法影响行动，行动影响结果

想法：不给人生留白，做闪闪亮的自己

行动：链接不同领域的朋友，参加了很多线上线下的活动

结果：2021年的生活，工作，人际关系都变得有趣和丰富，比过往的自己都闪闪亮

2021年年初，给自己的规划是：慢下来，走出去，去生活

我以为我慢下来后自己会进入躺平状态，会失去很多竞争力。但慢下来后，我神奇的发现我想要的生活&工作状态都不期而遇的满足了我。慢下来不是生活工作停下来，而是用更加轻松的精神状态去迎接每一天的变化，用接纳自己的方式去爱不完美的自己，这一年有在做了很多的改变与调整，身心从向外求转向内求，我的内心比之前更加的平静与富足，也更加明确我到底想要的是什么样的生活。

关于感恩的人

首先当然是我最爱的家人们，爱你们

除此之外，还有

婷欣姐 雪欣姐 Niko 柠檬姐 翁姐 巧宜姐 泽昇哥 费佩（佩大） 吴建勋(吴总) 开坚 颖心 快乐果果 阿七 小好 LuLu姐 素美 思晓 足移 包静 彭伟 白雪 燕美 易安 小清清 兰蓉老师 美丽.....

PS:退休的翁姐（初中班主任，我的每条朋友圈必点赞,评论鼓励和肯定我，从初中一直关心我到现在哈哈哈，完全把我当成她女儿一样关爱，感动）

以上不分先后顺序，还有好多好多人我还没有写上去，总之你们对我的帮忙，对我的好，我会永记在心中。

关于圈子

有的人相遇，是为了错过，毕竟只有遇到错的人，你才更能知道，谁才是对的那个人；而有的人相遇，就是为了遇见，因为只有穿过了这场相遇，你才能找到那个你一直在找的人。我和婷欣姐的缘分，大抵就是后者。我很感恩婷欣姐让我遇到的那个“圈”。

当身边的朋友都在抱怨生活两点一线的时候，我正在另外一个圈子里见识各种各样好玩的人和有趣的活法。更重要的是，新的圈子，也是一条新的参考线。当我把自己困在一个圈子的时候，我只能听到那一部分人说的话。没有参考物，很难判断她们说的究竟是对的还是错的。

当我拥有一个新的圈子的时候，我能同时听到两个圈子的人说的话，于是我开始慢慢有了自己的判断。我的思维得到了改变，我想的东西更加全面。

和一群有梦想又温暖的小伙伴一起成长的感觉真好。记得婷欣姐说过的一句话:不要因为自己不是技能达人就不敢和别人链接，每个人都有自己不同的经历和资源，当你可以为别人提供价值的时候，你就是人与人之间的链接点，是别人心中的“宝藏”，你身上的“宝藏”可多了。就是在她的鼓励下，发现了我的很多闪光点，让我变得更加的自信和快乐了。

关于人际

人脉不是你去认识别人，而是让别人认识你。人脉是价值的交换。不一定需要我能提供什么具象化利益，你认识我从而感到很开心，也说明我提供了情绪价值。

一定要拥有少数几位灵魂共鸣的树洞朋友，可以第一时间关心我们的成长，陪伴我们渡过挫折，能义无反顾支持，也能锋利的和我们指出个人缺点。很感恩今年自己勇敢的走出去，认识到一群志同道合的好友。我们一起读书，一起聚会，一起旅行，一起思维碰撞，一起成长，一起疯狂，一起笑过，一起哭过。朋友圈记录了我这一年的成长，大多数的时刻都是与这群朋友一起经历的。环境很重要，环境很重要，环境很重要。人是环境的产物，让自己处于一个环境圈的中间位置，向下扎根，向上兼容。感恩上层，利他下层。让能量流动起来，有顺承，也能传承。我从这群朋友中感受到的温暖，我也有责任和使命把我接收到的温暖和爱传递出去。

关于容貌焦虑

容貌焦虑，攀比焦虑，不自信焦虑，生活焦虑，工作焦虑等，当你能敢于面对这些焦虑，你的人生过得更加松弛和愉悦。

大一那会，我曾经因为容貌焦虑一度自卑到无法自拔，不敢出去见人。那时身边的女孩都在谈论美，而对于一个农村出身的女孩，家庭条件只能解决温饱问题，更不用谈美了。皮肤黝黑，样貌平平，在这个变美的年代，我就是一个不起眼的女孩。经过几年的努力，虽然对容貌焦虑有所改善，但一直都没办法欣赏自己，总喜欢在自己身上挑刺。今年，幸好的遇到一群温暖的人，她们善于发现我的闪光点并不吝啬的赞美我。每当我陷入自我否定的时候，她们敏锐的洞察力能感受到我的能量和状态，并及时给予我力量与温暖。身边的朋友都说，我现在的状态很好，眼里都是光。是因为这一年被她们滋养得太多了，自己也变得自信起来，笑容也灿烂了很多，学会接纳自己的不完美，拥有了一双发现美的眼睛。当你摆脱这些焦虑后，整个人精神气爽，状态充沛，很多好的机会自然眷属到幸运的你，通往美的路上由我们自己定义。

关于自卑

你人生的哪段时光是最为自卑的，我是18岁。18岁我离开家乡的小村，来到广州这座大城市上大学。就这样开始了我的大学生活，也开始了我人生中最艰难的一段时光。人什么时候开始自卑，当你有了比较才会自卑。我发现我跟城市里的孩子不一样，就像土拨鼠遇上了城市的猫，始终没有办法融合到一起，比如她们会聊些我从来没有听过的牌子，会看时尚杂志，聊些文艺技能；我呢,田间地头拔过草，电脑打字都不会，所以我们聊不到一起，玩不到一起，刚开始的时候就很不适应。我当时有两个选择，第一个选择就是变得和别人一样，但我没有这样的条件达成一样，所以我选择了另外一条路：独立，努力，学习。现在我27岁了，我要对18岁的自己说一声：你就是很勇敢。自卑就像一层薄薄的土，其实只要你钻出来，看到阳光和世界，你会发现原来以前所经历的什么都不算。经过这几年的默默努力，今年也是我收到朋友们和前辈们对我肯定最多的一年，她们总是夸我思维很活跃，很有想法，很有韧劲，很有目标感，很乐观，很正能量，很励志的一个女孩。

人与人的生活节奏不一样，有人3分钟泡面，有人3小时煲汤；有人的外卖已送达，有人的刚切好姜葱蒜和肉。你选择了你要的方式，就坚定下去，别胡思乱想，每个人的花期不同，不必自卑，有人比你提前拥有了而已。

关于睡眠

嗯，我是那个失眠十年的女孩，十年来没有怎么睡好一觉，但我也从来没有吃过任何药物，因为我知道那是治标不治本的过程…失眠的头3年，几乎每天晚上都是在2.3点才能入睡；第4-8年，凌晨3.4才能入睡；第9-10年凌晨1.2点才能入睡。今年第11年，半个小时就能入睡了，哈哈哈。曾经我也尝试过，晚上听些舒缓催眠的音乐，看书让自己心平静下来，喝牛奶，香蕉苹果放床头，晚上不玩电子产品等等这些种种方法对于我来说都没有用。今年初，一次线下活动上，有幸认识了一位比我大7岁的暖心大姐姐婷欣姐，命中注定跟她就很有缘分，我记得第一次跟婷欣姐认识，自我介绍完后，她跟我说的第一句话是：我们要做一个智慧的女人。哇，真的是相见恨晚啊，她为人处事很有智慧，家庭和事业都经营得很好，是我想要活成的样子。在第3次跟她见面后，我们彼此分享了各自的人生故事和经历，记得那天是聊到了凌晨2点，中间哭了好几次。经过那次深度的聊天后，我感觉到自己的内心轻盈了很多，放松了很多，也神奇的感觉到睡眠慢慢的得到改善。平日里，不管工作还是生活遇到不愉快，都找她聊天，她都很温柔的帮我排忧解难。感恩遇到她，是她打开了我的心扉，她懂我，给了我信任与依靠，也是她用抚慰心灵的方式治好了我十年的失眠症。

记得毕业那会，网上看到的一句话：要跟比你大10岁左右的前辈交朋友。那时不懂这句话的含义，现在终于明白了。她们的社会阅历，为人处事能给我们这些后辈提供很宝贵的指导建议，带给我们很多的人生感悟，少走很多弯路。

关于运动&瑜伽

几乎每周我都会去练2-3次瑜伽（现在冬天偷懒了，哈哈哈哈）瑜伽的力量真的是无穷大呀。经过几个月的坚持后，硬邦邦的身体慢慢的变得柔软之外，更重要的是我的内心也平静了下来，变得更加温柔了。让我印象很深的一次就是：睡天鹅这个动作。如果那天我心情不好，我做这个动作是非常痛苦和疼痛的，越痛心情就变得越浮躁，坚持不住。如果那天我心情很好，做这个睡天鹅姿势就很容易并享受其中。有天我问瑜伽老师，这是什么原因。老师说：你心情不好的时候，不好的情绪堵在体内，没能及时排泄出来，越堵越痛，当你的不好情绪被疏导后，人的状态和心情会发生改变，你的身体觉知也会发生改变。瑜伽就是通过温柔的方式去疏导人体的不好情绪，让你身心平和，带给你一个愉悦的生活状态。

关于读书&学习

以前读书的时候，我爸妈从来不管我学习，我对应试教育也很不喜欢，学生时代学习也过得很轻松自在。可能是因为当初没有被学习考试过度摧残，所以毕业后反而特别爱学习，有着强大的内驱力想学很多方面的知识。如果你焦虑的话，那就读书吧。读书是成本最低的投资，却是一生的高贵。它能够陪伴你度过漫长的岁月内化成你的知性与优雅。要搞明白自己的内在驱动力是什么，这个很重要。我的内心驱动力是：追求智慧。所以我要保持不断的学习，拓宽自己的视野，不断的去经历生活的风风雨雨，心智慢慢的被磨炼得越来越成熟。

感恩有这么一群朋友的同行与滋养。

2021年

樊登读书69本

纸质版书13本

读书心得8篇

涉及到心理学，理财，人际关系，管理学，运营类，沟通技巧，哲学，人物传记等

年度对我影响最大的一本书：被讨厌的勇气

关于旅行

去武功山一直是我的愿望，终于在今年这群温暖的朋友带我实现了。萍乡武功山之行，从龙山村出发，经过发云界、风车口、攀登绝望坡爬到好汉坡到达希望坡、途径草甸星空到达吊马庄；历经晴天，阴天，雨天；看到了凌晨4点闪耀的星空，等到了早晨温柔的日出，赏到了浪漫的晚霞日落，2天1夜徒步28KM，海拔攀升1900米，翻山越岭的心路历程还历历在目，一路崎岖，一路坚持跋涉，一路留恋憧憬，一路鼓励欢乐，一路充满了惊喜。在海拔1900米的山顶跟这群温暖有趣的朋友度过了27岁生日，感谢我的闺蜜柠檬姐惊喜的安排，用月饼代替生日蛋糕，这次不期而遇的生日，真的是此生难忘。

有人说：一生一定要跟爱你的人去一趟武功山，我终于实现了。

2021年，毕业第5年，对我来说，是一个转折点。把节奏慢下来后，反而收获到的比过往几年都多，成长进步很大。我那天翻了一下朋友圈，神奇的发现2021年朋友圈的图片色彩比2020年丰富多了，哈哈哈哈，真开心。摆脱焦虑的最好方法就是坚定你要改变的欲望和信念。这个世界比我们想象中的要精彩很多。愿2022年，我们的生活和事业都越来越精彩。

2021年做的每一件事都是在增值自己：投资自己的健康；投资自己的兴趣爱好；投资自己的文化知识；投资自己的人脉圈子；投资自己的思维认知；投资自己的家庭关系.....

一个人变得越来越好，是因为身边的人都想她变得越来越好。感恩遇见你们，交个朋友。

做难而正确的事，不问结果，静等花开

生活不是你活过的日子，而是你记住的日子；

感恩，2021

您好，2022