长期自带“火眼金睛”的嘉嘉，孕期症状一看一个准（自夸模式.jpg）。一次在楼下偶遇邻居李大爷的儿媳妇，怀孕快6个月了，脸色看起来不仅不红润，还显得有些苍白，一点唇彩都没有，一场半仙儿式的交谈就这么拉开了：
“你是不是有时候感觉全身一点劲儿都没有？”
“对啊对啊！”
“总是感觉没有胃口，看到什么都不想吃”
“你怎么知道，我最近一直是这样的状态。”
“有时候还会头晕恶心吧。”
“你怎么这么清楚……”
不是嘉嘉了解她，这些都是孕期贫血的明显症状！
因为生理的特殊性，超过50%的女性朋友都存在贫血现象，平时注意均衡饮食，保证睡眠质量，基本都不会影响健康。如果是孕期贫血，准妈妈们就要引起足够的重视了。有的女性朋友在妊娠期间，不把贫血放在心上，拖到情况比较严重时，再想“力挽狂澜”已经错过最佳时机了。
先跟嘉嘉一起来捋一捋关于孕期贫血的那些事儿吧~
孕期贫血的危害
1、贫血的准妈妈，妊娠期高血压发病率明显高于正常孕妈咪；
2、准妈妈们多因贫血，导致宫缩乏力、产程延长、产后出血多等情况；
3、产褥期抵抗力低于其他普通产后妈妈，容易引起会阴、腹部刀口感染或者难以愈合；
4、容易引发产后感冒、泌尿系统感染等常见疾病；
5、由于分娩劳累、产后各种并发症，奶水分泌会比其他宝妈少，奶量不足也会对宝宝的哺乳产生很大困难。
孕期贫血对胎宝的影响
通常情况下，孕期轻度贫血不会直接影响胎宝的生长发育；
如果在发现有贫血症状之后，没有及时治疗、调理，造成长期贫血，会波及到胎盘供血量不足，阻碍子宫内胎宝的发育，造成宝宝出生后比其他正常孩子身型矮小、智商低下。
如果准妈妈有中度贫血的症状，则会增加胎宝缺氧，容易导致胎宝发育不成熟、早产等情况。
孕期贫血会有什么症状出现
如果准妈妈出现头晕心悸、脸色苍白、全身无力、指甲泛白、口舌干燥、心跳加速、频繁便秘等现象，都要警惕是孕期贫血上门找麻烦来了！
如果有上述表现，准妈妈一定要及时就医，确认是否存在孕期贫血哦~
如何预防改善孕期贫血
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定期产检，早发现早治疗
准妈妈在妊娠期一定要积极配合医生，定期产检，不要由着自己的性子随意决定产检的次数，定期产检对于准妈妈来说意义重大。
产检不但可以查出准妈妈有没有贫血症状，及时检查还可以将一些疾病的患病风险降到最低。
产检时，记得还要定期复查血色素，这是直接关系到贫血的一项指标，所以准妈妈不能轻易忽视过去，记住了吗？
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食补/药补
01 碳水化合物是准妈妈孕期膳食的标配。有些准妈妈担心吃太多会长肉，转而只吃水煮青菜，时间久了必定会造成营养失衡。
02 在挑选食物时，除了要注重含铁量，还要了解对应食物中铁的吸收率。动物性食物中富含血红素铁，吸收率远远高于植物性食物中的非血红素铁。换句话说，虽然黑木耳、蔬菜类中的含铁量相对较高，但远不及瘦肉、肝脏中的铁元素容易吸收。
03 众所周知，维生素C有参与造血、促进铁吸收的功效。
蔬菜中维生素C最多的有：芥蓝、甜椒、豌豆苗。
水果中富含维生素C的有：鲜枣、猕猴桃、草莓。
04 动物肝脏尽管补贴效果较佳，但在孕期，准妈妈却不宜过多进食动物肝脏。动物肝脏中，特别是鸡、牛、猪肝维生素A含量丰富，过多摄入会造成胚胎发育异常，增加胎儿畸形的风险。
05如果贫血比较严重，仅仅通过食补还不够，需要及时向医生咨询添加补铁剂。摄入补铁剂之后，还需要注意观察，如果大便变得很黑，有很大可能是因为吸收不好，准妈妈需要跟医生沟通说明，并替换其他更加适合准妈妈体质的补铁剂。
06杜绝钙铁同补。孕期最需要重点补充的两大元素，一个是铁，一个是钙。但是需要注意的是，铁和钙两者“兼容性不佳”，如果同时补充，会影响身体吸收，所以建议准妈妈们错开时间补充铁和钙哦~
孕期贫血在准妈妈群体中较为普遍，孕妈咪不要小看这个问题，行动起来，积极预防~健康妊娠，从自己做起~
备孕怀孕，困扰你的是什么呢？留言区见~
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