2018.02.04
【课堂简述】Cycling to be better.
今天进行了40分钟速度训练(中强等)，共有14位会员朋友，非常流畅的完成了本节课程，也很开心看到大家能共同进退，一路前行。
【注】This is a riding position, not a cue to automatically go faster. However, generally we move to a period of increased intensity using slightly more resistance and/or faster speed.
在强化训练阶段，虽然不要求加速度，但为了得到充分的锻炼效果，建议增加阻力，或者加快速度。
【会员介绍】杨姐是单车界的黑马，是跑步和骑行兼顾的跨界女英雄。如果你来单车厅，说不定还能看到好气色的她和两朵“姐妹花”哟。
