今天是什么日子
起床：今天起床是5点半。
就寝：昨晚睡觉是11点。
天气：今天仍然是阴天，刮着不大的风，吹在身上，凉爽舒适。感觉很好。
心情：不错，没有什么烦恼。
纪念日：最近没有纪念日。
任务清单
昨日完成的任务，最重要的三件事：昨天日更完成，但是昨天没有运动，起床迟了。今天起床运动了。冥想只做了不到10分钟。
改进：我想把跳绳改成做瑜伽。每天跳绳运动，造成脚后跟疼。疼时走路一瘸一拐的，走一会儿就好了，不疼了。
习惯养成：习惯的养成是要下定决心。有一丝的犹豫就很容易放弃了。
周目标·完成进度
今天是周一。今天的冥想，运动，已经完成。明天继续记录。
学习·信息·阅读
这两天听了两本书，觉得听书没有看书印象深刻。听过很快就忘了。每天尽量学习一句英语。
健康·饮食·锻炼
饮食要注意，我发现自己晚上吃的挺多的。晚上吃多了容易长肉。所以我减肥减不下来。跟晚上吃多了也是有关系的。
人际·家人·朋友
昨天和家人一起出门去逛公园，逛商圈。和家人一起出门玩玩也挺开心的。
工作·思考
工作总体是不太忙，有忙有闲。思考：怎样能够更合理的运用时间。
我总有一种感觉，我的思维似乎有点捋不清。我需要那种很清晰的感觉。可是自己的头脑暂时达不到。
最美好的三件事
1.看书，读书，虽然很慢，但是多读书，能够多一点对自己头脑的充实，也是一种快乐。
2.和家人一起，其乐融融。
3.运动后，流汗。身体舒服一整天。没有运动，身体是很怠惰的。人的精神也会很差。
思考·创意·未来
不知道未来是什么样子。
但重要的是保持自己的好身体。这是幸福的基础。
未来是今天的结果。过好每个今天，未来由它去。未来有许多不确定性，也是人的能力掌控不了的。但是过好了当下每一天，未来应该是差不到哪儿去的。
