八分饱 刚刚好

老人常说  人的一生饭量是有数的  谁先吃完谁先走

有研究表明 南方人普遍比北方人长寿  很多长寿村都在南方  这是什么原因呢

南方饮食比较清淡 大多数人吃饭习惯细嚼慢咽  北方饮食口味偏重  吃饭大多大口来的爽快 

细嚼慢咽 可以充分咀嚼食物 身体的反馈会比较及时  吃饭快而大口  食物下肚身体还没反应 等感觉到的时候已经吃了很多 

不要吃的过饱  吃的太饱对心脏也是一种负担  所以吃饭要细嚼慢咽  七八分饱  也可以少食多餐  适当加餐也可避免太饿而导致暴饮暴食

常言道 饭前喝汤 苗条健康