情感伤害是因一段关系而存在的，跟你没有关系的人是伤害不了你的，而这些关系中能对你造成刻骨铭心的伤害的，都是你认为重要的人和事。
生活中，情感伤害无处不在。
有人为婚前体贴入微，婚后对望失语的老公而伤心；有人因始终不计回报的付出，却被心机叵测的同事提前晋升而烦恼；有人被另一半的移情别恋伤的体无完肤；有人陷进至暗时刻还被“知己”雪上加霜的心痛无法自拔……
那些能伤害别人的人，大都有一个强大的内心，他们也许相信人与人之间的情谊，但那一定是在没有利益冲突的时候。
在他们心里，没有什么人是值得自己用眼前的利益去换取的。在你指责他的时候，他非但没有觉得他错了，反而觉得你有问题。
他们坚信：人性本就该是自私的，你单纯是因为你幼稚，幼稚是不值得同情的，该反思的是你而不是他们自己。
在伤害者的笃定和理所应当中，被伤害的你往往迷茫、消沉、无所适从，对自己产生怀疑，严重的可能自我价值贬低，甚至抑郁。
你之所以能被他人伤害，是因为你允许他人伤害你。
正如《春潮》中的郭建波，《我的前半生》中的唐晶，《浮城谜事》中的陆洁，也许还有看正在读文章的你。
郭建波被伤害是因为她对母亲的隐忍，唐晶被伤害是因为对闺蜜的义气，陆洁被伤害则是因为对丈夫的依赖。
那些伤害她们的人，都是她们曾经视若珍宝和挚爱的人，也是她们曾真诚以待、敞开心扉的人。
正因为敞开心扉，所以才毫无防备，伤害也就猝不及防，更加难以接受。
除此之外，伤害的程度并不来自于伤害事件本身，而是来自于事件发生后你对事件本身的看法。
你越是纠结于对方的自私、冷漠、无情造成了你的现状，越是陷入受害者的角色中不能自拔，事件对你造成的伤害也就越大。
佛家说，人生在世如身处荆棘之中，心不动，人不妄动，不动则不伤；心动则人妄动，伤其身，痛其骨，于是体会到世间诸般痛苦。
这和埃利斯的情绪ABC理论是不谋而合的，所以，真正能被伤害的只有一种人，就是事件发生后不懂得接纳和华丽转身，而一味沉浸其中的人。
一味沉浸只能说明你内心的脆弱和无力，你无力将她/他从你的生命里连根拔起，刮骨疗伤，除了抱怨，你别无他选，你忘了，人性本就是在关键的事件上才经得起拷问。
当然，你的一味沉浸也正说明你曾把对方放在你心里一个很重要的位置，然而，痛苦的你一定也没有意识到，把她/他放进心里的人是你，你是主动的，既然能把她/他放进心里，你也完全可以把她/他从你的心里剜出。
植入心里的东西，一旦拿出来总会有一个创面，总会流血，但请一定记得，只有拿出来，彻底清创，肉芽组织才有机会逐渐生长，慢慢填满那个创口，直到你的心完全复原。
你也可以选择不拿出来，把她/他深埋在心里的某一个角落，不去碰触。这样的确看似没有创口，但深埋在角落里的痛就消失了吗？
它会成为一颗毒瘤，总有一天，这颗毒瘤会悄悄化脓，脓液会逐渐渗进你的五脏六腑，甚至浸染你的每一滴血液，让你寝食难安，痛苦不堪。
《我的前半生》中，在罗子君被前夫抛弃，说出“不是只有陈俊生有钱，我也可以养活你的”的唐晶，却在结局贺涵失踪，罗子君想希望跟唐晶和好如初时，强势回击：“没有我们，只有我和你，一码归一码，我不想假装就这样原谅你了，也许有一天我会慢慢不在意了，但至少不是现在。”
她明白，自己曾经用心付出了，经历了，却失败了，就再也没有必要为这段失败纠结。未来，还有很多美好等着自己去经历。
谁的一生没有经历，只有经历才能让人成长，而对于我们每一个人来说，重要的并不是成功，而是成长。
《浮城谜事》中的陆洁，亲眼看到了丈夫的背叛，痛苦之后，她的选择是挑拨丈夫和小三的关系，转移公司财产，确保自己的利益。
这也不失为一种疗伤的灵药。一个背叛的人已不值得她继续付出，但没有必要为这样的人搭上自己的利益，她要在离开那个人后，让自己未来的生活更美好。
《春潮》中的郭建波，是一个有正义感的记者，也是一个有爱心的母亲，面对母亲的语言暴力却无力回击，也走不出来，她唯一能做的就是伤害自己，所以她不停地找男人，未婚生子，甚至连女儿的父亲是谁都不知道。
你试图压抑的情绪，都会以另一种形式爆发。
在被伤害之后，很多人最纠结的是她/他变了，事实可能是，她/他从没放弃过做真实的自己，过往的她/他只是你一厢情愿的臆想罢了。
你在对方的心里也并没有你想的那么重要，在她/他心里，你走了，会有另一个人很快替代，这不是你的错，只是她/他心里没有人是不可替代的。
在你还痛苦万分，不能自拔时，其实你早已成了她/他口中的曾经。
最好的爱应该留给最值得的人。
你所有的放不下，其实都是你对自己的不认可，你不认为你应该得到更好地，或者说你觉得自己不配拥有更好的。
面对一朵腐烂的花，你却在期待枯木逢春，你首先要问问自己，有没有起死回生的能力。
即便有，值不值得你为此放弃去拥抱更美、更芳香的花。
一定要在沙漠里种出玫瑰，是拿愚蠢当执着，如果我们的目的是种玫瑰，何不换一块水草丰美的绿洲。
每个人都离不开关系而单独存在，所以伤害在所难免。
如果你把伤害放在心里，它会在你前行的路上隐隐作痛，让你裹足不前；如果你把它从心里剜除，它就是你未来助你飞翔的翅膀。
我是国家二级心理咨询师@玺雪文子，欢迎点赞、转发、评论，愿助你与自己和谐相处。
