第一天
3.28 第一天
也许这是第四轮，第五轮开始做镜子练习，前面认认真真的两轮跟随巧英姐的，并没能把笔记自己全留存下来，今天也找不见了，从今天开始，我要每天找个静心的时间重新认真开始做镜子练习，全部精力在做练习的这个当下，对着镜子看着自己将课程和静心冥想听完，然后再拿起放在旁边的手机，开始记录镜子练习的笔记感想。
镜子练习让我们能够更好的构建自己，自尊自爱，我知道这个理论到运用到自己身上，今天是有体会的，因为从刚从刚开始投入到镜子练习看到镜子里的自己时，首先关注点会不自觉的看到的脸上哪里长痘了，身上脖子那里哪里的纹啊，掉在肩膀上的头发等等这些外在的东西，将关注点慢慢的收回来后，看到了自己的心灵的窗户……眼睛，看到镜中的自己面部表情的时候，我感受到了自己的表情是硬的，冷的，有些麻木的，随着镜子练习的继续进行，我看到了我自己内在是有一些东西没有被及时的清理掉的，我甚至都以为我能够很好的爱自己的状态下走了心理学那么长的时间里，直到我遇到了镜子练习和萧淇老师的系列疗愈课程，我才深刻的发现爱自己我没有从本源出发，没有走扎实，我的眼神会是那么的硬和冰冷，和还有木然，这是以前怎么样的创伤造成的呢？我很想抱抱自己，很心疼的抱抱自己，我为自己坚持走了这么久而心疼，因为走了这么多年，我都是在找自己的路上，而顺带做了一些心理咨询，能做的课程帮助咨询，现在，我以我自己能够这样纯粹的真实的爱自己而感到幸运而开心，从今天起，我要脱掉不必要的角色的外衣，全然的爱真实的自己，我就是爱你，苏一贝，我只是爱你，你值得更好的被爱。
做镜子练习当时的原相机自拍
