事件：昨晚女儿和我视频开口打唉气，很无奈生气，我看表情听语气马上知道女儿又有烦心事，原来是儿子弄丢五十元钱让女儿很生气，她认为哥哥不应该把钱弄丢，应该管理好钱，太不自律了！要没学习前我也会被女儿的情绪带跑一同陷入受害者当中。更可笑的是和女儿一起攻击儿子，批评否定儿子……

今天我没有正好运用正念五步：

一，静心

二，我要什么？我要和女儿有效沟通让她从受害者中跳出来成为圆梦者。

三，我能做什么？(有那些资源)我有能管理好自己的情绪的能力和输导情绪的技巧EQ型沟通，先处理好情绪，谈感受谈需求，再处理事情，策划未来！

我，看到女儿的表情和听语气此时你一定很生气是吧？要我也非常的生气，那哥哥的钱你知道是在哪里弄丢的吗？

女儿：可不是怎地气死我了，都这么大人了连钱都管理不好还能干啥？哦？在房间里今天他一天没有出去呀？房主来修热水器该不会掉在卫生间里了吧？

我，嗯！有可能，女儿是担心掉卫生间里会被房主和修热水器的人拿去是吗？要不然这样女儿先消消气休息会，我和你哥哥聊会好吗？

女儿瞬间情绪下降到3分，接下来我和儿子沟通。

我，儿子把钱弄丢了其实内心特着急吧？刚才听你小妹说你今天没出房间那我相信这钱保准没丢，只不过忘记放在那了对吗？好好想一想深呼吸放松一下自己，这样更有利于回复记忆。

儿子，我记得放在裤兒里了怎没有了呢？

我，嗯！我就相信儿子没有弄丢钱，要不先放下丢钱的事先睡觉，就当拿五十元钱去做一趟旅行去自己喜欢的地方放松放松怎样？买个好心情为明天的船票先付费预支一下，祝儿子旅途愉快！

说不准明早起来就找到一张电影票呢？哇！原来五十元钱在这里呢？终于找到了……

儿子听着笑了，妈妈你真逗即使我找不到也不纠结了，以后我会管理好钱的。

我，是，儿子很快找到丢钱也是好事，妈妈相信你睡觉吧！好梦！

五，总结成功经验(我是如何做到的)1.我有觉知力2.我有管理好自己的情绪能力和技巧。

3.多次回到静心状态良好的心态让自己内心智慧升起。