早上听金铂医生讲的一本书，名字叫《身体会替你说不》，这本书从科学的角度阐述了我们所承受的压力是如何隐藏在身体里给各种器官造成负担和障碍，从而导致了各式各样的疾病甚至癌症的出现。听完之后很受启发和触动，更体会到正念的重要性。
自从开始听书以来，至今听了有70本书了，我发现关于个人成长类型的书籍当中大多数都提到了正念的强大作用，也就是说，无论是想提升自我还是获得身心平静，最关键的一点都要学会把注意力集中在当下，感受此时此刻身体带给我们的体验，也就是正念练习。我没学习过正念，但曾经做过一些瑜珈的冥想练习，就是通过音乐和引导的声音把注意力集中到身体上，关注呼吸带给身体各部分的变化，感觉跟正念应该是大同小异的东西。每次练习过后，情绪真的是会得到一定程度的舒缓和平静，可惜没能坚持下去。
现在看来，正念的作用非常强大，我应该要重新开始练习了。
