晨起，五点半，天微亮，空气微冷，开启跑步模式，持续20分钟，气血运行加速，身上感觉暖洋洋的。两杯温开水，开启冥想模式10分钟，放空自己，以无我的状态俯视人生，静静聆听心跳与呼吸的节奏。仿佛自己只是这个世界的观察者。
俯卧撑75个，胯下击掌80个。码字记录生活，让自己更有前进的动力，及时修炼自己保持觉知的状态。
阅读，改变人生方向，从早起开始。一句话让我兴奋，叫醒你的不是闹钟，而是你的梦想。学习脑知识，了解睡眠的本质，利用睡眠周期，让自己养成一个早起的好习惯。
从今天开始，背诵《伤寒论》，这一直是自己的一个小目标。每天至少背3条。
给自己一个发展的空间和时间，那就是晨起的时间。接纳一切，保持积极乐观，为每次改变而行动。
不要有先入为主的思想，我们只了解别人的一面，随意贴标签，会给自己带来麻烦。用发现的眼光看待周围的一切。
同事找我看病，通过诊断为他开方，诊断腰痛，考虑，表阴证虚证血实证水证，处方桂枝加葛根汤加附子白术茯苓乳香没药。期待患者的反馈。
