事实:今天公公婆婆来看宝宝，自己表现得很平淡(感受)，一直在提醒自己，不同的人对同样事情的反应不同很正常。这时忽然有个觉察，现在自己的能量是很低的，是负向能量，虽然己经尽量克制自己以免产生冲突。

意图:希望给宝宝营造爱和温暖的氛围。

觉察:此时的平淡的情绪不可能营造这个氛围。

决定:自己要先给爱，和女儿一起给公公婆婆泡茶，聊天，帮老公烧饭。

丰盛日记:

我拥有关心我们的老人家，周末赶来看女儿，还带了很多好吃的，下午两位老人家主动带女儿出去玩，让我在家里休息。

我拥有乖巧懂事的女儿，爷爷奶奶来了主动招呼还给大家表演节目，一家人很开心。

我拥有觉察自己，调整自己状态的能力，现在己经习惯时时觉察时时问自己，现在清醒吗?现在是什么状态?现在的自己与内心同在吗?现在的自己舒服美好吗?