一、思维导图
二、原文笔记
大家好，早安！我是漫步人生神之业老师，很开心，迎来了一个周六的清晨。冬日的清晨特别寒冷，然而，当你打开漫步人生时，相信他能为你带来一份温暖，驱散你心中的寒冷，牵着你的手，点燃你的梦想和热情，追梦的路上，有漫步人生相伴，你将不再孤独，不再迷茫。在新年的第一天，我们开始了优8系统的探索，我花了很长的篇幅，为大家讲述了，何为优8系统，及他的重要性。我们看见了现代人生活上诸般的问题，优8系统能够为现代人做什么。在这讲，我必带你预览一下你的优8生活，让你对优8系统有一个整体的印象，这一讲是构建优8系统的导航图。
漫步人生有一个非常重大的理念，被称为漫步人生的黄金思维：在正确的时间里做正确的事情。这是什么意思呢？例如，你在吃饭的时间玩游戏，这就叫做在不正确的时间做不正确的事情。换句话说，正确的时间和正确的事情是相辅相成，不可分割的，他们二者之间是彼此相对而言，离开了任何一者，另一者就无法判断。这段时间之所以是正确的，是因为你做了正确的事情；这事情之所以是正确的，因为你在正确的时间，做了这件事情。不知道你有没有被讲晕，举个例子，如果说，我吃饭的时间，是正确的时间还是不正确的时间？这就说不清楚了。但如果说在吃饭的时间打游戏，这是正确的还是不正确的？那就很清楚，吃饭的时间用来打游戏，这个时间就不正确。如果想要吃饭的时间正确，你就该在吃饭的时间好好吃饭，这就叫做正确的时间做正确的事情。反过来也是一样，打游戏正确还是不正确的？这很难讲，如果在吃饭的时候打游戏就不正确，但如果在休息的时候适当的打打游戏，这是正确的时间做正确的事情。为什么啰啰嗦嗦讲了那么多，因为如果没有这个理念支持，我们的优8系统就一片混乱，因此，在我们要进入优8系统的架构之前，我们必须非常透彻的领悟，漫步人生的黄金思维。黄金思维就是要帮助我们找出正确的黄金时间。
然而黄金时间是一个相对的概念，同样一段时间可以是黄金时间，也可以是破铜烂铁的时间，这取决于你如何使用它。优8系统就是要运用漫步人生的黄金思维，把我们的晨晚间时间都变成黄金时间，这样才能够达到优8系统的目的，将剩下的八个小时，优化成黄金时间。这该怎么运用呢？
首先，必须明白人类的晨晚间本来是用来干什么的，有句古语说：“日出而作，日落而息。”这是人类对造物主所设定自然规律的非常智慧的总结，这是一个定律。就如一年四季是一个定律一样，什么季节播种，什么季节收成，这是不可逆转的定律。同样的，日出日落也是一个定律，日出是工作的时间，日落是休息时间，当人类破坏了造物主所认定的自然规律，那么生活中的某个环节就一定会出问题。那么根据这个定律，我们就能够得出优8系统的黄金思维，晚间是休息睡眠的黄金时间，晨间是学习工作的黄金时间。
我想提醒一个事实，你为什么长期晚上不睡早上不起呢？你可能以为是意志的问题，或者方法的问题，我想告诉你，罪魁祸首是你缺少这样的黄金思维。你在晚间没有休息的意识，总想将工作学习安排在晚间，或者安排一些让你兴奋不已，停不下来的事情，如果是这样，你又怎能早睡呢？如果不能早睡，你却告诉身体要早起，你的身体可不傻，他会强烈地告诉你他的感受，于是，你就只能在不正确的时间做不正确的事。你也许想狡辩说，你特殊，你的晚间时间就是学习工作的时间，而晨间是休息睡眠的黄金时间。那我告诉你，这根本由不得你，这是身体的自然律决定的，这说来就话长了，这一讲先不说，下一讲专门来讨论这个问题，到时候将一清二楚。
那么根据优8系统的黄金思维，我们晨晚间要怎么安排才能符合黄金思维呢？首先，漫步人生倡导的是早睡早起，但一般情况，早睡早起是相对的概念，每个人的标准不一样，如果没有科学的标准，你以为的早睡早起和我以为的早睡早起就有很大的区别，漫步人生早睡早起的标准是早五晚十，但是可以根据季节及自身的情况，做上下微调，但不能差太远。（下一讲我们讲为什么要早睡早起，对我们有什么影响，并且为什么早睡早起的标准是早五晚十。）无论如何，我想强调的是早睡早起是优8系统构建的前提，如果没有早睡早起，优8系统的建构就无从谈起，若不早睡早起就会在不正确的时间做不正确的事情，只有早睡早起我们才能按优8系统的黄金思维，将许多有利于休息睡眠的事情安排在晚间，有关学习工作等耗费精力的事情安排在晨间。这才能真正将剩下的8小时优化成黄金时间。
现在，我们看看，当你在黄金思维的帮助下构建了优8系统时，你将是怎样度过剩下8小时的的？换句话说，你的晨晚间将是如何安排的？先从晚间开始，当你结束了一天辛勤的工作，你感觉卸下了一身的重担，脑海里出现了激励你一天的美好晚间时光，脸上露出欣慰的笑容，因为在你的黄金思维里，晚间的时光是对你一天辛勤工作的奖励，是对你疲惫身心的犒劳，因此，你获得了动力，白天工作的特别开心、效率也特别高。自从你下定决心，决不将工作带到晚间，潜意识就再也没给白天的工作学习留后路，总是当日事当日清。自从你的晚间成为如此美好，白天再也不会偷懒，不再因为偷取奖励，而导致拖延。（这个话题在讲番茄工作法时讲过，我们的拖延是因为偷取奖励，不敢面对当下的工作。）现在，因为你知道晚间等待你的是如此美好、惬意的事，你就不再拖延了。你带着无限的期待感下班了，回家路上，习惯地打开喜马拉雅，聆听《漫步人生》，并非要求自己刻意去学习什么，仅仅是让自己的心感受漫步人生的意境，使自己的心态渐渐平静下来，接着反复聆听接受漫步人生潜移默化的影响，使自己的内心越来越淡定从容。
就这样，不知不觉就到家了，回家的路程，似乎缩短了很多，一进家门，快乐地告知家人：我回来了，好幸福啊，终于到家了。家人因为你愉快的心情，顿时开心地回应你;辛苦了，休息一下，晚餐很快就好了。你立刻意识到，如今再也不像过去一样，一进家门，一声不吭地把包包一丢，一头倒在沙发上，气急败坏的大喊：累死。搞的家里人，没人敢理你。现在，趁着等吃饭的时间，你打开微信，进行你微信的定时回复，将所有的消息浏览一遍，立即回复一些紧急的消息，并将一些不紧急的消息置顶，好在合适的时间，再来回复他。倘若还有一些时间，就编辑一条短信，描述自己今天最幸福最开心的时刻，然后群发给自己最好的朋友们，或者你可以利用这个时间，写写晚间日记，你和时间的故事。好了，晚餐做好了，你立刻关掉微信，放下手机，快乐地奔向餐桌，一家人其乐融融地围绕着餐桌，共享温馨的晚餐时光，谈论着各自在今天遇见的有趣的事情，也说说自己的收获，偶尔也会有人诉说自己的不开心，不过有人会鼓励安慰：“没关系的，晚上，我们一起过下慢生活，犒劳一下自己的心，明天重新开始，加油吧！”就这样一顿美美的晚餐，结束了。
接下来，全家人照着家务分工清单，各尽所能，神速地完成了餐后的家务，真是人多力量大呀！看看时间还早，全家人相约，到楼下的小公园散散步，或者和邻居们唠唠磕，感受一下黄昏的柔和美丽，呼吸下大地的芳香，心情渐渐地平静下来，越发的感受到那份安宁。散步完回到家，全家断网，有人洗澡，有人预备早餐，有人泡脚，写晚间日记，有分工，有预先的安排，一切都进行的井井有条。
借着晚间日记，将一天做了梳理和反思，感恩每一个美好，也为每一个不足向自己说加油，然后简单列出明天要做的一些事情，一切都进行得不慌不忙，很快，一家人就忙完了所有该忙的事情。接下来的时间所做的事情，都在家庭的可控事件清单里，这里记载着所有预先安排好的，必须做，可以做的，在时间上是可控的事情，绝不会让你停不下来，这些事件当中有一项是晚间慢生活，那么今晚，你有什么特别的安排呢？
早在白天，你的全家人就在微信里，决定好了今晚要有家庭慢生活。打开家庭慢生活清单，里面写满了丰富多彩、温馨惬意的慢生活，有全家的、父母的、父子的、父女的、母女的、个人的等等。今晚的慢生活内容早就定下来了，是全家的烛光水果宴。有人点燃了几支蜡烛，负责买水果的早已经把水果买好了，负责处理水果的也早已经做好了水果拼盘，负责放音乐的人已经放上了柔和的轻音乐，负责布置场景的人已经在地上铺好了垫子，全家人席地而坐，边吃着各种各样的水果，边讨论着周末全家人的外游。不知不觉，离十点钟还有二十分钟，水果宴结束了，大家彼此分工，不慌不忙，却神速地收拾完所有物件。接下来进入有助于你睡眠质量的晚间仪式，到了十点钟准时熄灯睡觉，结束了令人回味无穷的一天，进入了甜甜的梦想。
第二天清晨，五点钟的闹钟还没响，梦想就把你叫醒了，睁开眼睛一个轻松的多米诺起床仪式就条件反射地开启了，让你起床毫不费力，等起床仪式结束。
你完全清醒，精神抖擞的时候，你已经坐在书桌前，开启了第一个学习时光的番茄钟，学习的材料早已在昨晚备好放在桌上，让你尽快地投入到学习中，万籁寂静，无人打扰，精力充沛，心情愉悦，自然效率就翻倍了，你甚至被自己吓到了，原来清晨的学习效率果然是惊人的。1,2个番茄钟之后，太阳就出来了，是跑步的时间了，换上服装，戴上耳机，打开喜马拉雅聆听《漫步人生》，带着美好的心境，做完拉伸，迎着朝阳，奔向日出，在温暖的陪伴中，结束了三十分钟的慢跑，感受到了多巴胺带给你的喜悦，这让你一天的精力非常充沛，心情非常的愉悦。如果是雨天，你在家跟着keep运动或者做做八段锦，312等，这些都是非常好的室内运动。
运动完毕，趁着让身体冷却的时间打开日记，花10分钟，做反思计划，准确地找出今天的青蛙，梳理下今天的日程和清单，立刻对今天一天一目了然，没有留下一丝的阴霾。
端出预备好的早餐，带着满满的幸福感和家人共进早餐，分享着晨间学习的收获，谈论着今天该如何安排晚间时光，彼此勉励着今天都要好好工作学习。
出发了，上班的时间到了，习惯比别人提前半小时出门，躲开交通的高峰期，依然是喜马拉雅《漫步人生》的陪伴，清晨的公交车和地铁，便是你私人的书房，在去上班的途中，你竟然完成了一课漫步人生的笔记，真是愉快又有收获的通勤时间。到了公司，依然空无一人，又一个私人的书房，打开番茄钟软件，带上耳塞，在同事们到达之前，已经吃了一个番茄钟。等同事们来到办公室，正在做工作前的预热活动，你却早已进入了巅峰时刻，工作状态极佳。就这样，优8系统为你开启了美好的一天。
怎么样，羡慕将来的你吗？羡慕的话就紧紧跟上哦，你可以尝试着根据以上所描述的未来的优8系统的生活，梳理出优8系统的架构和内容，不要错过任何一个细节，我们下一讲，再继续谈论优8系统的相关话题，再见！
三、感悟（理性）
1.黄金思维，正确的时间做正确的事。
2.晨间是工作学习的黄金时间。
3.晚间是休息睡眠的黄金时间。
4.优8系统建立后，是一份从容的生活，没有人不会为之而动心。
四、感悟（感性）
1.看着这样一系列的早晚间动作，心情也跟着放松了下来。黄金思维中，剩余的8小时，其利用率是如此的高。在我以前看来，剩余的这8小时就是要浪费的8小时，躺的，窝着，翻着微信，不要有什么计划，可是，往往这样过完后，内心会纠结，自责，感觉缺点什么。
2.既然是黄金思维，那么如果打破晨晚间黄金时间的黄金时期，事实上，我们把黄金当成了破铜烂铁在用了，可惜可惜。
五、反思
1.我的剩余8小时，总觉得要做的琐事太多，所以并没有觉得要学习充电啊，要计划反思啊，统统都没有，就是把自己耗费在琐事里，时间黑洞里。好在跟着神之业老师的指导，我们已经走在了破碎原来的系统，重组漫步人生系统当中。
2.早间呢，在老师指导下，已经是黄金时间啦，晚间还没有开始践行，脑子里还没有那根弦，基本过的比较紧张。
六、下一步行动
1.继续保持晨间系统的完美动作。
2.跟着老师一步一步来完善整个系统。
3.做好每一份作业。
4.极致每一讲音频。
5.和小伙伴们共进退。
七、推荐理由
工作8小时，睡觉8小时，那么剩下的8小时，你觉得要怎么过呢？是不是和我一样，觉得剩下的8小时应该是放松的、浪费的，想怎么就怎么的。今天我才知道，我们可以浪费的更有价值。晨晚间如何让你“浪费”的高效，“浪费”的开心，来听《漫步人生》这一讲，工作之外的8小时该如何过。
