学习目的：抽出2个小时
1分类角色，看清楚我们有多少时间可以用
我们的痛苦
>没时间！
>没有精力
>事情多，杂，乱
>坚持不来
>累
>控制不了自己
所以我们要对我们的时间精力做个梳理
2偷时间秘术1-偷出整块的时间
2.1早起的好处
①早起可以干什么？
>多出整块的时间
>没有人打扰你
>没有社交
>容易保持专注
>精力充沛
>早上加班解决难题
>不会堵车，排队
2.2怎么样可以早起
用早起倒逼早睡
长期有效-用内在驱动力
挖掘价值观（学习比睡眠更有价值）
自身驱动（想要成长）
短期习惯养成-用外在驱动力
朋友圈公开承诺打卡
不得不去考试（任务）
肉疼的罚款
起得爽快，睡得心安理得
2.3早起吃青蛙
最难得事情早上处理
“找出你一天、一周、一个月、一年、一生中最重要的
三件事，它们就是你必须吃掉的“三只青蛙”。
利用帕累托定律，每天划出20%的时间，集中精力，专
门对付这三只青蛙。”
3偷时间秘术2-利用碎片化时间
梳理碎片时间能用来做什么
例如这些时候旅行、走路、购物、时间、运动、工作、碎片、间隙、渠车、休闲、睡前
那我是如何利用碎片时间的呢？
>边洗漱边听
>步行的时候，听节目
>干家务的时候，听节目
>在地铁上，听书
>刷公众号文章，扫读一下，合适的就丢到印象笔记里
>包里永远带一本书，一个手账本和笔
4偷时间秘术3-学会管理自己的精力
1.养成仪式习惯
把要做的事情罗列完成打勾
2.减少选择
简单选择
以前老罗还换衣服穿，创业后几乎每天只穿一件中袖衬衣，有人
曾问他，为什么每天穿同样的衣服，他回答说：我的生活中已经
有太多事情需要决定了。
3.学会用工具武装自己
付费软件节约我们操作的时间
>用即刻来订阅公众号和微博，就不用刷微博和微信了
>用印象笔记，随时随地收集信息，灵感
>全能扫描王的[扫描自动上传到印象笔记]的功能
4.让专业的人帮你
找到更专业能帮助自己的人协作完成任务
例如：如果自己打扫家务，需要半天时间，那么请阿姨打扫，用这半天你可以创造出更大的价值的事情。这里涉及到下面一个问题
5.给自己的时间定个价
你的工资÷20天÷8小时=你每小时值多少钱
6.恢复精力，谅解自己
分解目标。从微行动开始，不要给自己太多压力让自己进入心流状态（可掌握，但是有点难度）
5锻炼自己时间管理能力的3个步骤
阶段1、一页纸搞定时间管理
用一张纸把要做的事情填上待办清单，选出最重要的3件事先做，配合番茄钟开始完成任务
阶段2、找一个私人秘书
把任务电子化，找任务清单处理的软件，随时可以看和完成任务，按照重要程度处理，是阶段1的升级版
阶段3、标准GTD
收集：把事情放进待办箱，然后在确定是今天还是某天要做，是要自己做还是委托他人，做的话要怎么做，任务分解，行动回顾执行。
总的来讲GTD系统是行动管理体系的高级工具。包括收集，处理，组织，检视，执行五个步骤。
在分享和时间管理相关的一些关键词
第一个仪式习惯，我们能做的频繁要做的事情，可以清单列举在打卡完成，这样能极大的提升我们时间的效率。
第二个拖延症，其实每个人都会有拖延症，只是程度深浅不同罢了。毕竟人都是天生惰性的，拖延症呢是当我们大脑做理性决策时，有一只眼里只有“简单”和“快乐”，只顾享受当下的猴子。会出来干扰我们。这时候我们可以交出个痛苦的怪兽，能让自己产生痛苦的东西，例如，在不完成任务就会造成什么什么后果。从长远来看我们可以建立生命时间表，每天做一个格子，每过去的一天就删除掉，当看到自己生命在流逝你还会浪费时间吗？
第三个意志力&自控力
怎样让自己有自控力呢？1要延迟满足2按时吃饭就会有体力更具有意志3注意休息，让自己补充脑力4明白意志力是块电池，每天早上是满格，把意志力精力放在有用有益的事情上。
第四个自信和积极心态
1小确幸，现在生活中压力很大，让我们发现生活中的美，有收获和感到幸福的事情写下来。
2三天打鱼两天晒网，刚开始可以这么做不要给自己太大压力，例如坚持100天做件事，然后每天极其高压状态，那不是坚持这是强迫症，坚持我们也要符合人性保持谅解宽松的心态。
3设立微目标，不积小流无以成江海，不积跬步无以至千里.只要在行动就是最好的开始。
最后，为何我们学了很多知识还是过不好这生
因为学到的都是信息，我们要把信息做管理，变成知识，然后可以练习才能形成自己的能力。
