［I：复述原文］
有没有觉得未来的自己比现在的自己会更加强大？
当下的自己必须做一件现在并不想做的事情，现在的自己就会感受到内心各种感觉，焦虑，恐慌，烦躁等等…
但是如果给当下的自己一个选择，这件不想做的事可以延迟给未来的自己去做，当下的自己就会立刻同意，并且觉得未来的自己一定没有问题，好像那个未来的自己不会有恐慌，焦虑，和烦躁等感觉，甚至觉得会做的更好。
为什么有这种感受？因为人们只会对现在正在发生的内心感受非常明确，但是会把未来的自己想象成完全不同的一个人，我们把未来的自己理想化了，希望未来的自己可以做到现在的自己做不了的事，我们有时会虐待他们，让他们承担现在的自己犯下的错误，有时候我们只是误解了他们没有意识到未来和现在的自己有相同的想法和感觉，但是无论我们怎么看待未来的自己，我们都不会觉得他们和现在的自己事一样的人。
所以文中给了3个方法：
1:创造一个未来的自己的记忆。想像未来的自己每天都在做什么，会发生什么事情，想象的越细致，当下的自己就会越有理智
2:给未来的自己发一条信息，想好想讲给未来自己的事情，并且设定好未来收到信息的时间！从而拉进和未来自己的关系，不要觉得未来的自己是陌生人。
3:想象一下未来的自己，如果对现在的自己不满意，感到自己很颓废，那就从两个方面想象一下：
3.1继续按着现在不满意的生活方式去做事，去生活，未来10年后那个颓废的自己会变成什么样子？
3.2想象一下改变现在不满意的地方，未来10年后那个优秀的自己是什么样子的？
［A1］
我工作中有件事情，一直没有做完，但是这件事也不着急，每次我写好周规划需要完成几个大区的事情，但是每周都没有能按时完成，我总是把没有完成的事情对自己说下周连带一起做掉，以至于到现在我也没有做完这件事情。
［A2］
所以接下来的一个月，我要选择上面其中一个方式，遇见一个未来的自己：
1:一共30个大区，每周完成10个大区内容，每天完成2个，大概花费时间在一个小时。
2:在我想拖延到第二天的时候我就要开始在行动计划上写清楚第二天我需要做的所有事，想象一下第二天我从上班开始就要做哪些事，如果今天不做完，明天会因为堆积了两天没完成的事花费时间，同时第二天还可能会有哪些意外情况，比如临时开会，处理事情等
3:在自己手机上下班的时间点做备注提醒，写一段话：“如果今天不完成，那就是开始拖延人生的第一步，如果今天不做完就回家，第二天的自己绝对也做不完，这真的是自己想要的未来的自己吗？”
4:和同事达成共识，让她下班前检查，如果没有做完，提醒我做不完不能回家，必须加班做完！
