昨日事件：
安装床
给烨做理疗（做背和肚子，大椎鼓，腹胀）
买菜
和家人视频(妈妈生日）
启用清单
今日计划：
和静姐一块给烨做理疗，1.5h
晚八点干llt 流量矿石
今日事件：
1.决定以后都在钱大妈买菜，吃完早餐 和晚餐去买菜。当作微散步。晚八点买打折菜，早上买打折时买不到的菜。鸡蛋一块钱一个。
2.准备出门 跑步，发现钥匙不见了，到处找没找到。最后发现钥匙插在大门门锁上。谁说钥匙不能在门锁上找。
3.看了娟娟一篇文章：你和精英的距离，只有薄薄的一张清单而已。正式启动了我的清单习惯。我用奇妙清单软件，给自己设置了很多文件夹和清单。
最重要的是今日和明日待办，我想体验下完成一件事情，然后叉掉它的酸爽感。
4.参加了不跑就出局，契约押金每周十块钱。和不跑群的共同点：每周跑十公里。区别是：不跑群是周打卡，不跑就出局是日打卡。
5.看到严红玉用番茄钟来管理早起时间，很受启发。不过，目前只打算开始用now开始打坐。
6.ipfs找戴代投了0.515btc，获得671.89个币。
这趟回家给父母家带来的改变：
1.在一楼楼梯口安装了一个接电箱，妈妈的电动轮椅充电可在楼下完成，不需要将电池拿楼上充电了（电池有点重）
2.装了小米滤水器，改善饮用水
3.教爸妈做营养餐，健康饮食
探索：
1.想找个和自己同频的地方养身体，在家几天坚持理疗，夜起和睡眠都没改善。说明这地方不合适或与地方无关。
2.计划用来改善夜起和睡眠方法：打坐，马步，汗蒸
3.想过在万载开理疗店，妈妈不太认同
4.对儿子启用了奖励模式
5.做到了轻断网
6.晨跑习惯已养成
7.想过用看美图来奖励自己，将换成按任务积分来打球。
8.理疗：帮姐姐做肚子一次，解决便秘。姐夫爸手腕扭伤几个月未愈，做了三次解决。弟媳也是手腕疼，做了一次好很多。
9.妈妈中风后遗症走路很慢，出门需要坐轮椅。右屁股有根筋很痛。总共做了15次，每做一次管好一天不痛。她原来在其他理疗店做一周才会有一次不痛。ps：分析屁股筋络堵塞严重，需要疏通臀部筋络。10.办好了通行证：最后一天才想起要办港澳通行证。结果匆匆忙忙的办好。说明一定要用清单工具以免遗忘。
步骤：1.到照相机照身份照，拿回执。注意：
2.到派出所上传回执。
3.到公安局出入境科办理通行证。1.证件照不能穿白上衣，证件照收费25元。自备纸币零钱。
2.通行证收费110元，80元办证费，30元快递费。要带银行卡刷卡。
治疗拖延症：
先问自己想要什么，然后再搞明白怎样做，切割成足够小的任务。然后去做。
时间定投策略：
有一家银行，每天往你的账户充值 1440 块钱...... 如果你嫌多，对不起，必须给你那么多；如果你嫌少，对不起，就只有那么多；如果你竟然没花完，对不起，虽然第二天还会给你再次充值 1440 块钱，但前一天没花完的自动清零......在这种情况下，你的最佳策略是什么？
别说，还真有一家这样的银行，也不知道是谁开的…… 它的名字？—— 时间。每天只有 1440 分钟，管你用不用的完呢......
我目前的答案是：抛掉每天必要的睡眠、工作时间后，把你剩余时间中的一部分（注意，并非全部）做定投，而不是盲目度过。感受把时间当作钱来花的滋味。
swot分析：
优势：
1.掌握了理疗技术
3.已培养好意志力，养成若干时间管理习惯和跑步习惯
4.开始培养轻断网和使用清单的习惯
5.打字很快
6.能演讲，不恐惧当众说话。
劣势
1.有社交恐惧症
2.学东西没长性，老改方向
机会
1.区块链和美股投资
2.开养生馆
3.做成长群（时间管理）
危机
1.健康方面：夜起，睡眠不好，听力不好
2.婚姻质量不好。
我很厌恶别人批评我，老婆以批评我为爱好。结果当然是三天一小吵五天一大吵。
我不能接受批评的原因是：在我成长的过程中极度缺乏鼓励，从小就没自信。性格很内向。象我这样的人需要的是鼓励而不是批评。批评不会使我进步，只会进一步打击我的自信。所以我拒绝批评，我始终认为批评他人是不会沟通，不会说话的表现。
老婆批评我的根源是什么？一方面是由于她性格和认知，另一方面，也许是我现在还没有一份稳定的收入。
这两天看了卉写的“不争是最好的争”文章，听了得到上一篇关于孙正义乐于接受批评的音频。深受影响，决意用元认知能力改变对批评的认知。面对批评时不顶回去。把老婆当做青春期的女儿吧。女儿不懂事，不会说话很正常，何必和女儿一般见识。
3.缺少稳定收入。
策略：
最大的问题是经济状况不太好，其次是缺乏象样的硬技能。目前当务之急是挣钱。
1.开个理疗店，积攒客户。做好了自然获得稳定收入。
2.花两个月时间认真研究下区块链投资。做好投资。
3.时间管理和区块链投资完成后，开始打磨演讲技能。
