01.怎么样才能让所谓的好习惯坚持下去？

从美国的这个刷牙事件引发的思考，不管是我们教育自己的孩子，还是我们的父母教育我们，只有每天早晚仔细刷牙才有一口好牙。生产厂商也会在牙膏的配方上面吸引消费者。多维度来促使大家坚持这个好习惯。

从个人角度来说，原来一直都知道在无聊没事时：可以看书或者是运动，一来可以增加智慧，补充精神食粮，二来可以让自己有一个健康的身体。都是好非常好的习惯，可是以前很难自己很难做到，还是在浪费着大把的时间，可是此刻我经历身体及知识贫瘠的感受，才深刻的意识到良好的生活习惯可以成就一个人优秀的品行。

有时候好的习惯也确实需要有一个明确的暗示，让自己意识到坚持下去可以比过去的自己变的更好。

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002．意志力充当的角色。

除了那些天赋异禀的人，我们大部分的普通人，拉开的差距，造成人与人的不同，是意志力，意志力是引导个人走向成功最关键的阶梯，最喜欢后面一句话：意志力是可以锻炼的。

不要让未来的你，讨厌现在的自己。拒绝懒，拖延症这些坏毛病，努力往好的方向走，和自己的意志力做朋友吧。

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03.诚实的记录是让自己变好的第一步。

从第一次写晨读和每日话题找出了一本笔记本和笔，把自己的想法记录下来，然后再打字，这样的话，更能清晰，更深刻的阐述自己的观点及自己应该怎么走接下来的路，安静的码字，和自己的内心对话。

从时间管理，财务管理，体重管理，自己都要开始记录。努力改变，坚持下去，再去拥抱新的自己。

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