天气变热，你的赘肉藏好了吗？这是很多人要面临的减肥问题。
现已四月，天气越来越热，衣服越穿越少，于是乎，很多人开始立志减肥。
有些开始在朋友圈晒健身照，晒减肥食谱，看起来进行得有模有样，其实很多情况下是没有效率的。之前网上很火的“健身一分钟，拍照一小时”言论指出了这么一个普遍现象，引起了很多人的共鸣，也引发了很多人的思考。
事实也证明，那些真正下决心的人会很低调，自个儿会暗戳戳地朝目标努力，不动声色的，却会在下次出场时，让周围的人惊艳。
而喜欢发圈的这部分人呢，通常会经历这样一个过程
1.发朋友圈，立flag，宣告全世界：嗯！我要开始减肥了。
2.态度很积极，制定详细的计划，控制饮食，增加运动量，发圈求监督。
3.一小段时间后，朋友️圈会出现他正在享用美食的照片，配文：这顿吃完再减肥或者是吃饱了才有力气减肥之类。
4.最后减肥的事就不了了之了，别人问起也只是：“哦，那个呀，减肥真的太难了，诱惑太多，控制不住嘴，迈不开腿，等下次想减肥的时候再说吧。（其实现在大多数人也都麻木了，根本不会问怎么后来不减肥了？这类问题）
三分钟的热度，坚持不下去可能就是我们坚持的最多的事情了。
那是不是真的不行呢？意志力和动力就那么不管用吗？有没有更好的策略呢？
这就是我接下来想分享的微习惯一说了。我因为接触到《微习惯》这本书，才开启的微习惯之旅，也切实体会到了微习惯给我自身带来的积极改变。
书的开始，作者就讲了这么两个事实
1.如果没有产出什么结果，再大的决心也毫无价值。比如，我可以说要每天锻练两小时，可根本没这么做，决心再大也就没有意义了。实际上脱离行动的决心反而会有损自信。
2.研究表明：人们总会习惯性高估自己的自控力。
这两点虽然道理浅显，却揭示了很多人难以改变的原因。他们雄心勃勃，却高估了自己的能力，力求改变而勉强自己做超出自己能力的事情。这就是欲望和能力不匹配。
之前有个朋友说：“我也曾试图改变，投了两三篇稿件却石沉大海，发了几条微博却无人问津，做了几款游戏却了无生趣，前进的道路上充满了失落和孤独，渐渐地我也就没再坚持。”
年轻的我们有着很大的欲望，可能在网络信息泛滥的情况下，我们听到了太多关于年少有为的故事，于是也幻想自己可能会是其中一个，但仅仅就是在故事的开端，就耐不住寂寞，选择了放弃，所以那些开了挂的人生也不会属于这样的我们。
我是从坚持每天一杯水开始的。之前我有便秘的困扰，有时会影响一整天的心情和状态。所以我想要改变，我给自己定了每天八杯水的计划，因为健康频道上都会说一天八杯水有多么重要，我也就开始行动了，但一个星期后，我坚持不住了（因为我是属于那种平时想不到吃东西的人，也不怎么爱吃零食）就这样，我依旧被便秘的问题困扰着。
直到有一天，我看到了一本讲微习惯的书，我决定再试试，坚持每天一杯水。
通过强迫自己每天喝一杯水这个微不足道的积极行为，并坚持下去，这就是我实施的第一个微习惯。
如此一来，这个小到不可能完不成的微步骤，让我的便秘问题渐渐得到了解决。随之而来的积极效应：像心情变好了呀，皮肤变好了呀……一切都往好的方向发展，很欣喜能有这样的变化，现在真的很感谢自己能走出刚开始的第一步。
尝到甜头后的我就多方面运用这个实用技能了，比如每天睡前阅读一页书；每天做两个深蹲；每天练琴5分钟……（但不建议一下子定过多小目标，不利于坚持）
我所定的每一个积极微习惯，都有让我的生活变得生动一点，目前很享受这样的状态，很有效也很真实！
所以想要减肥的你，渴望变好的你，期待开挂的你，如果能稍微花个几分钟，根据个人的实际情况把微习惯运用到自己生活中，你肯定也会有意想不到的收获的。
因为它真的很小，小到不可能失败！它真的很实用，实用到具体可操作性强！难道你就不想试一下？不想有一个开挂的人生？！
真心希望每个对自己有要求，对人生有追求的小伙伴，可以早日与理想中的你自己相遇。
期待你们分享个人的蜕变哦！
