文/九月
感恩已有，真爱自己。
2020.4.29 星期三 丹凤
金句：
莫回头
身后千灯万盏
都不是归处
往前走
未来水远山长
别轻易认输
——《我们在此相遇》
天气：天气晴朗
情绪：佳
起床：06：18
入睡：22：40
今日流水：
早上：冥想+陪小宝
上午：上班
下午：上班
晚上：吃饭洗碗，带孩子出去消食，并在广场跳舞。回来给小宝读绘本，大宝做仰卧起坐50个，读一篇课外阅读，然后运动，最后冥想。
❤感恩自己创造的不可思议的今天。【成就日记】
1.今天是冥想第17天，早起冥想第15天，跟着语音有节奏的呼吸，清理身体，真好。
2.今天运动完，感觉很棒，平板支撑可以坚持2分钟，不是很难受，就是有点抖，感觉控制不住。
3.上班的时候空闲时间做了瘦锁骨的运动，看着自己的锁骨很性感，我会坚持的。
4.今天被小姨夸奖很勤快，上完班回来还做家务，婆婆说我回来基本洗碗拖地都是我做了。很开心能帮到家里，体现我在家的价值。感觉自己越活学精致了。
5.爱人今天生日，给爱人发视频祝福，发红包给爱人。
6.睡觉前冥想，与群伙伴一起共修。
❤感恩自己今天对自己情绪的觉察。【觉察日记】
发生：
觉察：觉察到自己生活上越来越精致了。每天都拥有好心情。
感恩自己看到了这份情绪，亲爱的自己，我跟你在一起，感恩你的不离不弃，我永远陪伴着你。
❤感恩（爱人，父母，或者宝贝）。【赋能日记】
家人：感恩婆婆妈白天带宝宝，还要给我们做饭，中午的时候还要接大宝。 今天小姨一家子在我家待一天，婆婆还要给做饭，晚上婆婆说她被吵得头疼。感恩婆婆把不舒服说出来。
爱人：爱人今天生日，给爱人发的红包，爱人没收。让我给家里买好吃的。
宝贝：
1.大宝杰杰：今天大宝和小宝都给爱人发视频，给他爸爸唱生日快乐歌。大宝回来把作业写了，我给改好之后，大宝把错误的改正。做了50个仰卧起坐，看了一篇课外阅读。
2.小宝博博：小宝今天跟小姨的孙女玩的很开心，小宝还很大方，把他的好吃的分给妹妹们吃。
❤感恩思考重新塑造了圆满。【反思日记】
高能要事：
早上冥想
晚上育儿+运动
白天要上班。
慷慨助人：（个人成长，身心灵）增加给的能力，而不是索取。
分享财富：享受财富的流转，接受金钱的富足。（开源节流）
给爱人发红包，爱人没有收。
❤感恩一切都是最好的安排。【悦纳日记】
感恩所有发生的事情，不管好坏，我都接受。
感恩共修群的群伙伴的一些图片和能量语言分享以及音频的分享。谢谢，谢谢，谢谢。
我放下我的期待。
