事件描述：昨天中秋节，他回来了，晚上睡觉的时候我跑到他的房间去，想和他发生些什么，可是我怎么做他都没有兴趣，一点想法都没有，一直在玩手机玩到很晚。后来我就发脾气，哭了，把一肚子的委屈全说了出来，也抱怨，说他的世界只有手机，没有我，我做了这么多的改变他也看不到，就算最明显的瘦了他也看不到，我做了这么多的用心他不知道，就算是冰山也可以稍微融化一点了吧？我和他发信息从来不回，孙子就让儿子和他发语音，结果他也说烦。

舒缓：

*我做的改变想得到别人的认可。

*就算别人不说我就总是在提醒别人留意我的改变。

*我太心急了，我想我改变了别人也立马就跟着改变。

*我越是心急，我想要的东西就来的越慢，我只有放慢自己的脚步，我要的东西才会越快到来。

*我在抗拒他不回家这件事，我将得到更多他不愿回家的情况。

*放任他做他自己，给自己时间成长也给他时间细想。

*抗拒现状，锁死自己。拥抱现状，方能盘活。～紫雨老师

*我只有接受现在他不愿意回家这个事实，我也给自己一条活路。

*玩游戏是他的兴趣爱好，我没有权利剥夺。

*我总想控制他，让他听我的，不听我的就是不爱我，我就要发脾气。

*他不在的时候装备自己，成长自己。

*想自己要的是什么，不去想乱七八糟的干扰自己的磁场。

*我们从不同的角色切换成另一个角色，又没有上过课，经过培训，不适应是难免的，所以也给彼此成长的时间，慢慢适应。