《医学的哲学》海归吴医生、喜马拉雅出品

血糖放大器

分三种，一种是它本身能量可以忽略不计，比如辣椒。第二种是含非碳水能量，比如羊肉。第三种是含碳水能量，比如香蕉。但都是不会放大自己的血糖，却放大别的碳水。

血糖放大器食用方法

有一个让你稍感欣慰的办法，你在特别想念一种血糖放大器的味道时，你可以只吃血糖放大器，或者血糖放大器+非碳水能量。这样一来，血糖放大器沒有东西可以放大，你的血糖自然也就不会冲高了。

等2-3小时后，血糖放大器的威力消失了，你再吃碳水。所以，在你非常怀疑一个食物很可能是血糖放大器时，你就应该避免同时再吃坏碳水了。

吃原果，别吃酒店、商超所谓鲜榨果汁，其中含果葡糖浆、白砂糖，糖精等。

食用血糖放大器排名

冠军：紫菜，血糖>15.4mmol/L

亚军：酿酒酵母14.4mmol/L，不食用。

第三名：萄萄糖酸(类酯)>14.2mmol/L。

第四名：咸鸭蛋>11mmol/L，第二峰>10mmol/L。