一、目标复盘

三个大目标，完成两个。

二、与结果相比

旭龙合同初稿没有合成，因为胡博士到下班的时候才交给我。

水布垭合同谈判失败，以领导来压我，只给12万，情绪失控，大哭一场。

三、思维演练

1.胡博士昨天答应给我的东西，没有交过来，说今天一定给我，下班的时候还没有给，于是我在微信群里面@他，立马发过来了。但是我没有时间合成。

2.水位按合同谈判拖了一年，由原来的18万下降到12万，还要写报告，对方非常固执，不认可工作量，感觉科研地位低下，个人能力被否定，领导不理解，责怪拖到这种结果，感觉自己非常没用，赌气回复领导，不写报告，以后与此事无关，就当原来的工作白干，情绪失控，很委屈，办公室大哭一场！

四、总结经验

情绪管理很重要，不好的情绪可以传染，今天的情绪指数就是如此，一早被批评被否定，昨天开会早退没有大局观，很委屈，我帮他开了三个小时的会议，提前退场，还跟他汇报了，还是被他批评，吃力不讨好的这种感觉，非常不好。

合同谈判失败，以领导来压我以12万让我屈服，领导还责怪拖到这种结果。这种被否定和不被理解的感觉，非常不好。

通过同事的安慰、异类伙伴的鼓励、家人的支持，采用美食、游戏、唱歌、睡觉等方式来疏解不良情绪。现在能够正视自己的失败，勇敢的拿起武器来维护正当权益。征询市场所长的意见后，决定做最后的合同谈判，无论结果如何，诚恳接受！

图片发自简书App

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