今天，看书时又不由得吃起了零食，察觉了，放慢了吃的速度，再重新取时，心里有产生了纠结――专注看书，还是专注吃，选择吃，可10秒钟之后，又拿起了书。放慢，放慢。
为什么我闲时，只是想让自己的嘴巴不停的吃，幸福了嘴，折磨了胃，还特别不愿动。 嘴巴被占住了，第二张嘴思维依旧不停运动？不想表达引其别人的评判，不想挑起冲突，不想寂寞，不想面对问题……把自己搞得身心俱疲才做罢。
看到佛陀教小童专注的吃橘子，对于我来说怎么这么难呢？既想吃，又想看书，虽然知道要专注。脱离自己原有的模式怎么这么不容易。――潜意识告诉我，容易，容易，时时提醒自己――念念专注！
晚上，虔诚地感恩自己的头发，眼睛，鼻子，嘴巴，耳朵，皮肤……感恩，他们对我无底线的包容和爱惜；感恩内脏血管神经，我是如此忽视你们发送来到信号，承受我的各种情绪，自己对自己的惩罚；感恩你们教我无言无条件的爱，教我内省、连接！
