1平时工作生活等不会注意新老空间，也不明白明确的界限，所以练习时思考何为老空间，何为新空间，两者的区别，界限在哪里
2新老空间就是注意力的转移，更加巨像，感觉有程序化，步骤话的意味
3多练习的感受和之前很不一样，敏感度增加，洞察力，思考力更深更强，注意力在任何板块都能很强。
到一扇门，站在门的这一侧。
当你走近这扇门的时候，请留意自己的意图：我要经过这扇门，从门的一边走到另一边。
请放慢脚步，体会脚踏实地的感觉。
当你走到门前，稍作停顿，做一口深呼吸。
然后做出推门的动作，或者有门把手的话，感觉一下你的手握着门把手时的感觉。
感觉一下门把手的形状，温度和质感，转动起来是否发出声响。
如果有门槛的话，留意脚的抬起，从门槛的一边跨到另一边。
当你打开门，用新鲜好奇的目光打量一下门另一边的景象。即使你已经很熟悉，而现在这一次就如同第一次见到。
接下来，你移动脚步，耐心地等待门的关闭。
然后，让注意力回归到自身，再次体会身体的整体感，体会脚踏实地的感觉。
一扇门关起，一个空间在你身后。
一扇门打开，你进入到一个新的空间。
好了，今天的练习就到这里，请带着这样的一份觉察，体验一天里你需要走过多少门，打开多少门，又需要让多少门合起。
愿正念让你身心愉悦
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