早间养生知识：
养生的十二时辰！
轻起居，严作息，脏腑佳
任何时候要抵御病毒的侵袭，拥有健康的体魄，提升免疫力都是关键。这需要我们长期坚持健康的生活方式，做到“饮食、起居、运动、情志”四合理，其中起居有常，生活作息规律，是重要一环。
在中医养生的角度，每个时辰都有对应的最佳起居安排，若起居作息乱七八糟，会让我们的五脏六腑、十二经脉“遭殃”。大家可以参照以下的建议，规划自己每天合理的起居生活哦~
✔养生的十二时辰
一日之计始于晨：
时辰：辰时（7点~9点）
火力全开干劲足：
时辰：巳时（9点~11点）
午间小憩能养神：
时辰：午时（11点~13点）
补充水分利降火：
时辰：未时（13点~15点）
多做运动助循环：
时辰：申时（15点~17点）
先吃饭来后散步：
时辰：酉时（17点~19点）
放松身心乐无忧：
时辰：戌时（19点~21点）
颐养心性利入眠：
时辰：亥时（21点~23点）
安适入睡固元阳：
时辰：子时（23点~凌晨1点）
