20190331【每日一问】
问题
大家有没有啥加强记忆的好方法呀？
背景解说：
我目前在银行工作，主要负责大公司业务，对专业能力要求较高，因此需要学习很多产品，包括细节及流程等 。但是发现自己的记忆力好像没有在学校的时候那么好了，很多看过的文件、学习过的产品，过了一段时间以后就忘记了。
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【以下是我的回答】
我认为在判断个人记忆力好坏时，可以先问自己以下问题：
1.每天的精力是否充足？
2.每天的时间是否安排合理？
—精力与时间的分配是会影响到日常状态的，这两项的管理都是可以用手帐记录下来的。比如：一天24小时，哪一个时间段状态较好，哪一个时间段需要处理工作较多？
—状态较好的时段，适合安排学习性内容，状态一般时，可安排较熟练的日常工作，状态较差时，可多做放松类的小事。合理利用自己的状态来安排各类事情，会让一天的效率提高。
—利用手帐早晚记录，可以很明确地回顾一天的日常，用简短时间做个小结，看看一天内有没有浪费的时间，如果有第二天可以再改进。
*像题主的工作是需要很强的专业性，所以一定需要大量的时间去学习相关知识。我们的记忆力肯定是不可能像学生时代那么好了，日常要操心的事情太多，没有很好的环境和状态也很难专注记忆。
但，如果希望自己的记忆力提高，采用相关的方法也能达到事半功倍的效果。
1）看学习的需求程度
本人是自由职业者，平时也需要花大量时间了解很多方面的内容。部分知识我吸收很快，部分知识会吸收很慢，仔细回顾发现：如果目前学习的内容，不能在近期用上，当学习的热度满满消退，知识自然记忆不住了。所以我们可以根据内容的需求程度，来塞选更加有用的信息去学习。
2）刻意练习
结合上一步骤，刻意练习的前提是选取有用信息。人的精力有限，我们不可能同时接收多方面知识，我个人的心得是选取一个方向，持续地去练习，在此过程中你会收获心流时间，并且专注力也会逐步提升，信息的积累也会让你更加想要去深入学习。
3）学会知识输出
结合上一步骤，即便是选取正确方向/经过刻意练习后，也需要对知识进行即时输出。这个过程类似复盘，你学的内容，不一定会变成你自己的内容，只有当你用自己的方式表达出来时，你学过的内容才会变成你的思想。
4）学会记录
相比于大脑的记忆，其实更适合记忆规整有序的信息。如果在记忆之前学会信息整理/即时记录，即便有时真的忘记了，也能从过去的记录中提出记忆点，帮助我们有效地回忆内容。个人觉得可以多尝试运用子弹笔记和思维导图帮助整理信息。
—希望以上内容能帮助到大家。
