图片发自简书App
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今天参加空中加油站感触很深！
贺国庆教练分享的简爱跑步法非常专业。5字箴言: 挺 倾 柔 衡 坚
挺: 跑步时身体要挺直不要弯曲。
倾: 身体微前倾3~5cm 。
柔: 跑姿要柔和。
衡: 身体要平衡。
坚: 运动要坚持。
189李双斌副班长分享精华语录，"爱非坚持"，终身学习者，奔跑的信念！
给自己一个理由，为爱而跑！
可以不爱跑步，一定要爱上健康！
建议: 1.选一种喜欢的运动
2.运动够量 出汗为准
3.长期坚持
谈笑有鸿儒，往来有跑丁！
知道再多，如果没有行动和持续过，一切都没有意义！感恩今天所有分享嘉宾的分享，没有记录就没有发生，感恩！
