图片发自简书App
这两周打坐的愿望很强，早上五点起床没早读就坚持一个半小时，有早读就半个小时，中午半小时，晚上临睡前半小时。之所以加大了力度，是因为中途偷懒停了一段时间……
最开始是因为茶熏老师说我的身体湿寒气太重，最多只能坚持四五十分钟，而且说我就算勉强坐，生不了阳气，提升不快,建议我多运动，于是我加上了慢跑和瑜伽，早上要一个半小时的昆达，下午下班去慢跑，不亦乐乎，忙起来，居然将打坐的时间给挤跑了……
直到我的睡眠越来越差，烦恼越来越多，觉察力越来越弱，我才惊觉自己失去了什么，实证实修在生活中的作用到底有多大。赶紧重新开始。双盘一定要在茶熏状态下才敢进行，实在是关节僵硬上坐太疼了，想当初是从三分钟起盘，克服无数尖针刺痛般的疼痛一分钟一分钟的忍耐，直到能盘一小时，现在又退回半小时，只是重新起步的好处是现在已经不执着什么姿势了，双盘实在太痛了换单盘，甚至散盘，关键是收摄自己的念头，心如如不动，看着念头一会儿升起一会儿落下，仿佛去抓蝴蝶，太松它顽皮地跑了，太紧它又窒息了。功力不够，只能观手空，不能观身空。最让我惬意的是打坐后醒来的清明状态，这种轻盈的感觉完全是不打坐时粗笨，浑浊所不能比拟的。当然，有时气感、光感特别强烈，虽然没有入定，可在打坐完了之后入睡甚至能见到许多或奇异或美好的境界，因为怕着相，恕我不能一一详细道来。
当然最大的动力是来自将坐上的精微觉知带到了生活，不怕念起，就怕觉迟，情绪和烦恼一点也沒少，可安住的本领强了，觉知的速度快了。与人交流，以前是一言不和，立刻翻脸，现在不会了，耐心地听对方说完话，所有的能量朝正面走，越来越与本能反应脱钩……
图片发自简书App
