12月6日参加了一个学习力体验营，第一次知道了费曼读书法，第一次接触到核聚老师的高效能核心算法。
核聚老师是北京大学科学院的博士后，从高二的400多分逆袭，高考成为当年全市第一名，考入北京大学。
后来核聚老师根据多年研究成果，提炼出一套适用于所有科目学习的高效学习方法。而我是万千幸运者的一员，一个偶尔的机会接触到核聚老师的课程，并在短短的一周时间内从学习到受益。
现在每天我都会根据核聚老师提出的费曼读书法去学习，用进步本的方法总结整理当天学习内容，并且随时随地回顾、复习，不断精进。虽然短短几天，但是已经明显克服了以往的焦虑和拖延。
正如核聚老师所说学习分两种：真学习和假学习。
或许你以为你很勤奋、很刻苦，每天手不释卷。但是是真的学习，还是自欺欺人的假学习，只要回顾一下当天所学内容，是否可以回忆起来，是否可以复述出来，是否可以给别人讲明白，就一目了然。
我也反思了我这么多年的学习经历，发现大多数时候我只是在假学习。所以我学了这么多年，我的英语依然很烂。因为我只是执行了学习的第一步骤——学，记录，做笔记，模仿，但是没有高频的回顾和复习，所以收效甚微。
我们经常会给自己找各种借口：例如工作忙，没有时间学习，年纪大，记忆力下降。要学的东西太多，无从下手、焦虑，还有所谓的拖延症等等。但是究其原因，其实就是因为没有得到学习的及时正向反馈，所以学习动力不足。没有掌握正确的学习方法，所以效率低下。
就拿没时间和记忆力差来说，我现在的体会，因为所学内容需要及时复习，高频回顾，所以每时每刻都可以作为学习时间。
走路、做饭、运动的时候我就可以在大脑中回忆当天所学内容，发现哪一段忘记了，哪怕只有三两分钟的时间，只要让我看一眼进步本，我就可以再把忘记的内容复习一遍。复习的遍数多了，自然就记住了。完全不存在没时间，记忆力差的问题。
而因为学习效率提高，自己的学习内容可以在一两天内得到全部掌握，学习的即时正向反馈也就来了。这个时候所谓的拖延症也不治而愈。
以往拖延是因为面对一团乱麻的学习内容，心里确实焦虑，所以不自然的就想拖，想逃。而现在因为看到自己的进步，犹如升级打怪兽，一关又一关过的畅快，学的也就上瘾。
