《幸福课》161-162页
用woop思维来克服拖延症
有一位心理学家加布里埃尔.厄廷根发明了一套能够增加执行力的思维方式。过程大概需要十几分钟，却能带来意想不到的收益。
W(wish):愿望或心事
放松，深呼吸，想一个你打算在当天、本周、本月、本年之内要达成的愿望，并把它写下来。
O(outcome):结果
你实现愿望或解决心事后的最佳结果是什么？尽量生动形象地想象达到这个愿望以后的经历和感受。
任思绪驰聘，不要有顾虑。不要急，慢慢来，要是喜欢的话可以闭上眼睛。
O(obstacle):障碍
有时候事情不是像我想的那么顺利，找到那个妨碍你达成愿望、解决麻烦的最严重的、内心障碍。
这个障碍可以是某种行为，某种情绪，某种观点，某种习惯。重要的是，这个障碍是阻碍你行动的真正原因，而不是表面现象。这需要你对自己的行为有深入的了解和剖析。P(plan):计划
要克服或规避这个障碍的话，你能怎么做？想一个最有效的想法或行动，将其牢记于心，然后想想下次出现是何时何地。接着制订一个“如果……那么……”计划:“如果障碍x出现(何时何地)，那么我就采取行动y。”然后将这个计划重复一遍给自己听。
I
理想与成功不会是一步之遥，过程才是最重要，过程是有N个小计划组成。从最底层起步，根据自己的小计划一步一脚印的走，一个个击破，每完成一个，从下往上，离最终目标逐渐缩短距离，达到最后的愿望。
wo~就是心里美好的愿望和无线遐想愿望成功后给生活和工作所带来的意外惊喜。
op~就是为了实现愿望而制订的详细计划，还有过程中预计遇到需要克服的困难以及它的应对解决的方法。
A1:
去你这个时候报名的会计师考试交了钱一直没有行动，看过woop思维也许就是因为没有详细计划过程怎么走，只是制订了一个最终目标，今年5月要通过考试。以至于到现在书都只看了两个章节，一千页的知识，算是完成十分之一，惭愧，接触拆书帮半个月，看到大家的文笔厉害，方知用时恨少，书读的太少，又激起我的考试愿望。
A2:
我想根据woop思维，给自己做一个这样的打算:
wo~目标明确，明年5月必须通过考试，难度很大，信心必须有。有了这个证，对未来工作可以有更多的选择。
op~从9月开始至明年5月，共8个月，最后拿一个月强化所有知识点+强化作业训练。前期所有时间用来啃书，每天两小时。对于我的最大困扰记忆力差，记不住，决定用便签加笔记记重点，利用自己的阅读理解能力结合视频听课完成加强记忆，最后每啃完一章，作业试题一份巩固知识点。
