今天中午女儿陪我在外面吃饭，吃完后看到她边走路边带着耳机很开心喜悦的在唱歌，我跟她说：哎呀，你唱歌真好听。

女儿得意洋洋的甩了一下头回答说：那是。

我问她：你长大了会想当歌星吗？

女儿：那我怎么知道我以后能不能

我：那你想吗？

女儿：我不知道。

我：你看，想不想是一层面，能不能当成又是另外一方面，所以想一下又没成本，还是可以想一下的是吧？

女儿：当然想当啦

我：那你觉得你可以做什么来支持你达成目标呢？

女儿：那我去找张星特（最近女儿比较迷的歌星）

我：你觉得你去找张星特，他能帮助你达成目标吗？

女儿：那当然不能啦，我就是开个玩笑

我：那你觉得你还能做什么能支持你达成目标呢？

女儿：不知道

我们俩都静默了一小会儿，因为当时我不知道要怎么接了，后来我又突然想到了，就问女儿：那你愿意去查一下，怎么才能当歌星吗？

女儿：怎么查？

我：你平常也不知道的东西的时候，你是用手机怎么查的呢？

女儿：哦，用百度

我：那你愿意去查一下吗？

女儿：嗯。

今天跟女儿的对话还是挺开心的，以前跟她的对话，如果她说不知道的时候，我一般就要么不知道怎么进行下去就不说话了，要不然就直接给答案。今天通过以问话的方式让她自己去找答案，感觉挺好。

中午睡了一觉，起来的时候本来想听包老师的课，但是女儿拉着我要陪她去逛街，我一开始内心是不想去的，但是又觉得如果我不去的话，又很扫她的兴，我就答应了

但是内心就有一份为了陪女儿，我放弃了学习，感觉有点遗憾，有点不情愿，但很快我又转念，学习不就是为了运用到生活上吗，学习不就是为了让家庭更和谐美满吗，那当下女儿，需要我陪伴，我全情的陪伴她不是比学习更重要吗？一下子又豁然开朗，开开心心的陪她去逛街了，她挑了好几件衣服都给她很爽快的买了下来，今天和女儿的相处很愉快。

晚上上同步练习课，期间，有一个学员分享她装修了家里的厨房，她的先生一直在抱怨，于是她运用了呼吸跟随法，上到八点多，先生和女儿回来了，然后他发现阳台的纱窗没有关密，于是一直在抱怨我唠叨我怎么是一个这么不细心的女人，门都没有关好，等一下老鼠跑进来怎么办？虫子飞进来怎么办？

因为在听着课，我没有做任何的回应，然后身上的在吸气呼气，后面在心里回应他，是的，你说的都对，是我没有做好

我发现了我的心路历程，结婚这么多年，从一开始先生抱怨我，我会和他互怼，再到后来因为学习了，我就学着不开口，但是我在心里跟他怼，或者就算不怼我也没有认错的态度，而最近我开始不但心里不怼了，还主动认错了，确实，他抱怨了一会儿，他就不再说话了

念头没有了，家就和谐了