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01关于改变
人们都希望自己变得越来越好，如果出现了让自己痛苦的心理问题，也希望能迅速地得到改变。
慢慢来吧，心灵的事急不得。
02潜意识怎么“破”
潜意识正是通过这一次次自我认识的刷新，而可能被“破”掉。
这里说的“破掉”潜意识，就是把潜意识的内容，提升到意识层面来，当这份觉知发生的时候，改变就发生了。
如果你发现，你认为的“自我实现的预言”，很可能是父母等权威对你的期待内化到了你心里，那么这个时候，你认为的稳固的自我，也就被松动了，你会发现，原来所谓的自我，是慢慢形成的。既然是慢慢形成的，那就可以慢慢被改变了。
通过各种各样的方式，松动我们固有的认识，然后一点点地去触碰我们的潜意识，从各个方面去认识我们自己，也认识别人。
记得我上小学低年级的时候，家里是开服装店，当时在家里准备吃饭，饭菜已经端上了桌，记不清是我还是妹妹问妈妈要零花钱，结果妈妈暴怒地吼了起来，刚好门口有收破烂的大叔吆喝着，妈妈让我和妹妹拿着家里的十几个硬纸板出去卖钱，我和妹妹哭着说不要了不要了，妈妈连踢带拽的让我和妹妹拿着纸板出了门，妈妈的嗓门大，对门两邻都是卖服装的，各位叔叔阿姨们就在门口围了很多人看着，我和妹妹走到了收破烂的大叔面前，给了纸板，大叔称了后说值一毛钱，当时应该是2001年左右，隔壁大妈说，你看两个小孩，你就给两毛钱吧，后面的事情我就不记得了。
小时候的自己很没有存在感，被权威父母否定，当众羞辱。
从小到大，“心情”两个字在妈妈眼里就不值一毛钱。
爸爸是爱妹妹的，妈妈说她是爱我，但她“爱”的方式，让我很痛苦。
当我说出这个故事时，我的觉知就在发生，试着去做自己的贵人，肯定自己这份“一点点的进步”。
学习《武志红的心理学课》专栏命运第八讲《问答：不要急着改变》笔记及感想
