你是不是既想独处又怕寂寞

心灵疗愈的关键是爱自己。

你自己写一封充满关爱的心。

成为自己快乐的源泉

高敏感族应当怎样做父母。

你是不是既想独处又怕寂寞？

如果你的伴侣是一个外向活泼复原力极强，但是他还能尊重你的敏感性人了，你会发现你们的结合，还带来许多优势。

很多高度敏感性人选择独自生活。这满足了他们的敏感性人格所需要的宁静平和，给了他们驻足品味生活的机会。 嗯，有时也难免寂寞，这就造成了一个令人十分头疼的两难进困境。

如果你觉得最重要的人际关系中难以产生有意义的亲密感，不管是伴侣，家人还是朋友，你都可以试着读一读我写的另外一本书，靠近一点，爱和自我保护。

心灵疗愈的关键是爱自己。
高度敏感者的心理治疗首要目标一般是爱自己。

许多高度敏感性人都存在机制的问题，并且尝试通过设定高标准来弥补自己的缺点，结果陷入了恶性循环之中。高标准。那敏感怎么不断的经历失败，既然产生消极的自我印象。

给自己写一封充满关爱的信。
我知道你一直以来都非常认真，尽可能的让身边的人都开心，我相信你已经努力了。

亲爱的苏西：

你有犯错的权利，每个人都会时不时的犯错，我。我知道你不是故意要给别人带来麻烦的，也没有人有权利，因为你的错误对你横加指责，我知道你一直以来都非常认真，尽可能的让身边的人都开心。相信你已经努力了，这就够了，亲爱的苏西。而自己的呗，将注意力收回到自己身上，感受你的价值。

                                苏西谨启

当苏熙大声读这封信的时候，他哭了，我相信此刻，她终于意识到自己是多么渴望听到这些话，现在他学着赠予自己一些小事，没有得到的东西。

我你觉得写这种友好关爱的话，给自己有些困难，你可以尝试想象，你只是写给一个你非常关心，此刻处于跟你一样困境之中的人，最后注意收件人一定要写上自己的名字，改变过去的习惯和方式，总是需要一段时间，如果过去的30年来你都习惯了说自己的不好，那么很难在一夜之间做出改变，这需要不断的训练，坚定的决心以及持久的努力。最后，一点一点的新的习惯就慢慢养成，且发展越发壮大，最后将曾经的坏习惯完全消灭掉。

在这个过程中，你会收获很多能量，埋怨自己的不好，也会跟买别人埋怨你时一样，经历过度消耗神经系统无比紧张，充分利用任何时间和场合训练自己，感恩自己下面就是一个自我支持带来的积极效应的例子

当你能够很好的给予自己支持和鼓励，那么你就有了一个至少能够随时感恩自己的努力的人，其实你付出的不是非常明显

关切自己同情自己

有的人认为我们不应该灵敏自己当我跟来访者交流回溯童年时有时我会问看着小时候的自己，你有什么感受？回答通常是我为自己感到难过，然后他们又非常迅速地补充说，哦，这听起来好像我的童年很糟糕一样，但事实上，我会很高兴，他说出这份悲伤，我将视之为一种唤起自我关爱的方式，恰恰很多咨询师求助的人都缺乏关爱。

**与过去和解，与自己和解。
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世界上最难过的事莫过于感觉自己在别人眼中是如此讨厌，对于那些在人格谏言中，不允许自己被人讨厌，或者对自己，被别被身边的人喜欢有着高要求的人而言，尤其难以接受，作为高度敏感性的人，你甚至可能有时对别人严格要求。

我真的不喜欢上楼去让邻居尽量小声一点，即使我尽力微笑表现友好，我也可能看起来是一个脾气不好的人。因为听到不喜欢的声音，心里一点也高兴不起来，幸运的是邻居对此态度比较好。

跟自己和解意味着接受自己偶尔会成为他人的累赘，这是一项伴随一生的任务，不止对于高度敏感型人士，对于所有人都是

年轻的时候，我们对自己人生的结果充满幻想和期待，但慢慢长大之后，方才意识到生活是如此复杂，我们不得不学着对内心的期望放松，曾经的梦想在残酷的现实面前不堪一击，40，明明自己显得非常重要，对自己说。我也想要，做得更好，以及就让它这样吧，其实这样也好，暗示着，我已经做得足够好了，因为至少现在我还爱着自己。

成为自己的快乐源泉
曾经的伤口可以被治愈，童年错过的爱可以学着现在自己赠予自己。

意识到自己有高度，敏感性人格特质，会给某些人带来很大的影响，突然间你会觉得自己跟别人不同，不再是那么可怕和难以接受，甚至带给你机会去认识跟你有相似经历和挣扎的人。我课程上的一些学员发现自我的成功经历，甚至让他们成为别人的榜样，做真正的自己的勇气是会传染的。

现在，我允许自己按照自己都不如行走，即使很慢也没关系，一直以来，我都让自己能走的更快，但现在我不再这样，虽然现在去一个地方会花更久的时间，但我的身体是舒服的。

人们并不需要以消灭高度性，敏感性人格为最终目的，从而要求被特殊对待，如果你是一个高度敏感性人，你会不断的需要休息，与一般人相比，你需要更多的照顾自己，你越是接受自己是一个什么样的人，你越不需要花太多精力去让自己适应，你也会越来越强大。

如果你的童年相对艰难，也没有形成足够强健的安全依恋关系。。而今又在生活中苦苦挣扎，那么你应该知道的是你并非失去了一切，曾经的伤口可以被拒，童年错过的爱可以学着，现在自己证明自己，而爱自己是给予别人爱，从别人那里获得爱的第1步。

高敏感人应当怎样做父母
你会对孩子的需求非常敏感，时刻留意，你会非常尽职，尽一切可能成为一个好父亲或者好母亲。

有的高度敏感型人选择不要小孩，有的决定只要一个，让敏感性人格和父母角色兼容，是件很有挑战难度的事。

我几乎没有休息的时间，如果我躲进洗手间想自己待一会儿，他会立刻叫起来，妈妈，妈妈，你在哪里呀？