你可能听说过著名的一万小时定律，意思就是如果你想成为某一行业的专家，你要练习一万小时，这个定律告诉我们，只要达到一定的量，你就能达到天才那个水平。但是，现实生活中，可能你不适合这个定律。成年人的世界里，时间太有限了，一万小时啊，一下子打击了大多数人的自信心。

一、明确你的学习对象，说白了，就是你的学的东西要有用。比如吉他对我的生活和工作都没有用处，所以学吉他对我来说就是无效学习。对于时间有限的成年人来讲，高效学习就是在以解决生活和工作中的某个难题为目标，集中注意力，多加练习，必要时向大师求助，在最短的时间内达到目标的方法。

这里面包含了7个关键词，适合自己，学习手法，短时间，注意力，解决难题，设定目标，求助大师。

选择怎样的学习方法，取决于你的学习对象，比如学习英语，如果是为了能够交流，那就直接拿个电视剧，或者小猪佩奇什么的，直接开始练习，但是如果你从学习语法开始，那你的目标就会很难达成，想想孩子是怎么学习语言的。

但是如果你要学习医学，那就不能一上来就学习药方子，要从最基础的药材和人体开始一步一步学习，系统化体系化的学习，才能从量变达到质变。

因为英语是一种语言，基本不需要什么创造性，你学会了就可以直接拿来用，医学呢，你要学会底层逻辑，才能给别人看病，是知识的再创造。

所以你要看看你学的内容是重复化的内容，学完就能拿来通用的，还是学完后要根据显示情况进行再创造的。不同的情况需要不同的学习方法。

二、学习方法，利用碎片化时间。现在大家似乎都钟情于碎片化的学习，但是很快就发现，有的人利用碎片化学到一门技能，有的人却只学会了看各种八卦新闻。原因在哪里呢？学到技能的人一定是带这问题和困惑去学习的。他的头脑中始终有一个最终目标，碎片化学完后，能把所有的知识串联起来，就成了一个系统知识。

比如，我现在利用碎片化学习理财知识，每本个月学习一门课，能三个月后，我就能有一套属于自己的理财知识体系。

这里需要提醒一下，有一种假的碎片化学习叫做收藏，收藏能大大缓解我们的知识焦虑，但是你检查一下，收藏的知识你有看过吗？大部分人都是束之高阁了。

三、任务驱动，而不是兴趣驱动。仅凭兴趣成功的人少之又少，更何况大部分人都不知道自己的兴趣是什么。比如同样是爱好写作，一个业余写作者肯定没有专栏作家的进步快，因为专栏作家面对的是老板和读者的双重考验，所以，他一定会想法设法写出最好的东西。而且任务驱动的人会更高效的完成任务，脑子里始终有个deadline。

四、设定目标。比如健身，这不是一个明确的目标。比如说我要练成六块腹肌，这就是一个明确的目标。目标明确后，你每天的任务就是联系仰卧起坐，第一天练习10个，每天逐个增加，三个月后你就成功了。

五、关注力。比如学吉他买个5万的吉他，这个价格真真让自己肉疼心疼，每次你练习的时候，会不会更加专注。练习书法，你买个20块一张的宣纸，练习的时候会不会专注力超强。学习的时候给自己很好的氛围，学习专区，使用射灯，在环境上给自己一个聚焦。高质量的睡眠，如果你有失眠的话，最好的治疗就是运动，累到不行，应该很快会睡着。

六、直奔大师，这个大师，不是具体的人，而是你的最终目标，想学吉他，就找著名的吉他老师，直接练习自己的喜欢的世界名曲。这个世界名曲就是你最好的学习切入点。

七、一定要有反馈，自己正在学习某一样技能，怎么能快速有效的掌握呢？要有输出，写点东西，录点音频，录点视频。比如我家孩子上数学课，老师讲的他说都明白了，好，你再讲一边，如果能讲出来，就说明是真正明白了。

八、突破瓶颈。任何一件事情，做到一定程度，都有会瓶颈出现。瓶颈就是跟你一起赛拍的人，你卡住了，跑不动了，别人都跑你前面去了。这时候要么是调整心态，要么就去接触更多的知识面，或者请求专业大师的帮助。

达到以上几点，你就是学习中的高手段位啦！