2026.2.11周三3～11°C晴，良
垂虹文学社今年40周年的，从去年开始，每周一期，在吴江区作家公众号上刊登每个社员的文章，原本秘书长想按入会时间顺序刊出。有的会员可能没有及时上交作品，，就像我也是，由于老家客厅在装修，东西都在老家。
还有，我以前发表也不多，难得发一两篇，那时候不懂，电子稿也没有好好保存。现在知道了，又写不出了，就交不出任务了。
后来发现姑苏晚报上有一篇，可是，以前清音社公众号上已经发过，就不是原创了。
又找到苏州日报上一篇，电子稿又没有，好不容易扫描好了，那是写女儿学医的事情，她又不让我发了。
好不容易找到一篇，2006年发表在《健康报》，发过去，秘书长说，太短了，给你再放一篇其他的，我也不知道其他是哪一篇。
今天发出来，真是惊喜，《步行》这一篇，我早就没有底稿了，也忘记曾经写过这篇文章，真是开心。自己再读一遍，还是记得的，只是我自己没有保存。
感谢组织，文章发给他们还是很好的，他们都给我保存着。
感谢组织，感恩知足。
苏州市吴江区作家协会
2026年2月11日 10:00
编者按遇见垂虹·遇见文学
时光奔涌，文学长情。今年6月，吴江区垂虹文学社将迎来四十周年生日。自1986年6月18日成立以来，垂虹文学社扎根太湖新城，以笔为犁，深耕文学沃土。这里是文学梦想的播种地，无数爱好者在此成长，众多本土作家从这里启航。2025年6月起，吴江作协微信公众号特设专栏，推出垂虹文学社社员精选佳作。让我们一同感受社员们对文学的炽热深情，共赴这场四十周年的文学盛宴！
暴走
第一次看到这个“暴走”词时，我就很不理解，这个“暴”不就是我上小学时学的“残暴”的暴吗？走路干吗不悠闲地、很有修养地、遵守交通规则地走，而要“恶狠狠、凶巴巴、原形毕露、不顾死活、横冲直撞”地走呢？翻开词典一查，原来它还有一个解释“突然而猛烈、急速”的意思。后来得知，暴走既可以健身又可以减肥。于是，我们全家决定加入到暴走族的队伍中去。晚饭后，老公一声吆喝：“姑娘们，出发。”我们一家三口，就沿着“大圈”或“小圈”开始暴走。大圈和小圈是我们自己命名的两条暴走途径：以家为中心，20分钟左右的快走路程就是小圈，40分钟左右的快走路程就为大圈。通常女儿一起去的时候我们就走小圈，一家三口，有时候老公左手老婆，右手女儿，或者女儿一手拉着爸爸，一手拉着妈妈。路上，我说得最多的话就是：“挺胸、收腹，走出个精神来。”女儿接口：“还要走猫步。”于是，我又有节奏地喊道：“挺胸、收腹、走猫步！”冬天的夜晚，我一般是走得双脚发热而已，而女儿总是第一个全身发热，脱了外套，就这样，他们父女手拉手在前面走，我抱着女儿的衣服紧跟在后，家庭的温暖也在我们心里荡漾起来。暴走，是我们一家人最快乐的活动项目。女儿属狗，我和老公都属羊。有时候小女娇嗔地说，“爸爸是领头羊，让他走在第一个。”我在中间，她自己跟在我们身后并说：“我才是真正的牧羊犬。”尽管今年女儿小学毕业，我们却不给女儿任何的家庭压力，用这样的方法健身，是想让她的身心充分放松。暴走后回家洗个热水澡，随手把淋浴房里的音响一开，那美妙的“音乐星空”使肉体和精神来一个彻底放松。一觉睡下去，半夜里是不会醒的。我一直想问问那些经常失眠的朋友，在睡前有没有做做这些事情？暴走，不需要花一分钱。如果夫妻同行，那是再好不过的了。在当前离婚率、婚外恋较高的情况下，夫妻手拉手一起走走，既交流了思想又增进了感情，同时又锻炼了身体，何乐而不为呢。一次，我们手拉手在楼梯口碰到了一对熟人夫妇：“你们倒挺浪漫的，还手拉手？”熟人惊讶友好地和我们打招呼。“你们也手拉手试试，干吗一前一后地，夫妻不拉手，去拉谁的手？”我也友好地提醒他们。四个人在友好的笑声中走进自家的门。
步 行
2019年5月1日，吴江区第一人民医院整体搬迁，更名为苏州市第九人民医院。作为见证这一具有历史意义的大事件，我们苏州九院的全体职工在此期间付出了比常人更多的劳动和心血。我们都是劳动者，辛苦着、快乐着、向往着。到了新医院，真大啊！大家上班不知不觉地随便在新医院走走，晚上回到家里，打开手机查看步数，都是一万步以上！我和好多同事还在苏州九院参加了志愿者服务14天，主要是引导来看病的患者到各科就诊。我平时出行都是步行为主的，一来，以前一院的老单位离家近，只要步行十几分钟就到了，上班可以保证不迟到；二来，我不像做生意的商人，要东南西北地谈业务，要来去自由方便。所以，根据实际情况，我至今没有汽车。这在许多人眼里是落伍的，是跟不上时代的步伐了。可是，我是步行着，还乐此不疲，如果上班步行少，晚上还要到老体育场步行10圈。我坚持在新浪微博打卡记录，而且坚持打卡时还对自己高要求：超过一万二千步以上才打卡，不满这个要求的不打卡。因为只有满了这个步数，折合成分数才是90分以上。我个人认为，凡是90分以上的，才是优秀的。当然，有几天超过90分的，也会忘记打卡。反正，有记录地打卡，至今已坚持548天。读到这里，您可以在新浪微博搜索“天使小鱼儿slh”，它实事求是地记录我每天步行的步数。这也是坚持的魅力，我还收获一千多名粉丝呢。话说，14天志愿者下来，同事郦老师告诉我，因为天天步行达标，竟然瘦身效果明显。体重也减轻了，更显好身材了！真是工作健身两不误。我是早就对步行情有独钟，其间的快乐和收获也记录过好多次。最大的收获，就是在步行中保持好身材，在步行中收获快乐，在步行中收获健康，在步行中欣赏一路风景。周日在家宅者，吃好晚饭后，先生说，要去买酱油。我自告奋勇去打酱油！ 女儿说，她的体重也在增加，也要参加打酱油！于是，这个打酱油的活硬是被咱娘儿俩抢着干了！我和女儿在超市里，这里看看，那里看看，倒也啥都好看，就是没有购买欲，最后买了一瓶酱油。不知不觉逛了一个半小时，看看记录才九干多步，折合成分数是88分。我的原则是90分以上才打卡，如此就不能打卡了，但走走总比不走好。走着，全身的每一个细胞也是运动着开心的！我一路走一路收获健康、收获快乐、收获风景。希望大家都来加入步行的行列。步行，快乐每一天！健康每一天！
(《暴走》发表于2006年6月23日《健康报》，《步行》收录于由光明日报出版社出版的《时光里的东太湖》一书。）
作者简介：
苏州吴江人。2008年加入吴江区垂虹文学社，2015年加入吴江区作家协会。曾在《吴江日报》《姑苏晚报》《健康报》发表文章，参加多项征文比赛获得优秀奖。自勉格言：“我感恩所以我幸福，我知足所以我富有，我追求所以我快乐，我耕耘所以我收获。”
