2019年12月25日21天自律计划，
打卡第16天，
开心开心🥳体重48.2啦
昨晚九点半躺床上翻来覆去睡不着，
幸好手机放在外面充电，
努力了一会就睡着了，
今天睡醒六点整，
跑步40分钟七公里，
今天运动量有点少。
健康饮食践行的很棒,
彻底拒绝❌甜品，油炸食品。
彻底戒掉糖，垃圾食品，零食，
今日体重早晨空腹48.2和昨天减重0.4
今日健康饮食，
但是有点过量，
早餐一大杯薏米红豆浆一个全麦馒头，
十点多一杯果蔬汁，一个苹果，
中午一大碗凉拌菜，半条鱼，
两个苹果，
晚餐大盘鸡，半碗杂粮米饭，一杯豆浆。
餐后体重49.4，晚餐没有暴饮暴食，
感觉还不错，但是热量摄入有点多。
享受这种极致自律带来的快乐[微笑]
明天加油。
