金句：你的职责是平整土地，而非焦虑时光，你做三四月的事，在八九月自有答案。——余世存
地点：河南平顶山
时间：2020年6月10日
天气：炎热
心情：一般
入睡：10：30
起床：5：03
感恩自己创造地不可思议的一天：
1、和小伙伴们一起晨练
2、写了一页字
3、和赵医生聊天
4、给小伙伴纠错
5、完成一课PPT并上传
5、读书
6、听绿杨宝宝的分享
7、练车
8、认真地做了一日三餐
9、给小伙伴分享冰粉
10、写感恩日记第30天
感恩自己对自己情绪的觉察：
下午三点练车，牛老师因为有事情要忙，我也不想顶着大太阳走过去，于是他两点十分就把我送到了驾校。
去得太早，驾校没开门。教练之前说可以先从小门进来，如果够自信。我没看到小门在哪里，也不敢问，因为他太凶了，练车第一天就把我骂得没心情了。
上次来的时候，刚好瞧见两个小伙伴从栅栏的缝隙中微微地侧了一下身，轻轻松松毫无障碍地穿栏而入，我才明白教练的话。看着我艳羡的眼神，她们说很容易的，让我也试一下。虽然很羡慕，心里面也是跃跃欲试的，但看了看那两个姑娘纤细的身影，我悄悄地摸了一下自己的老腰，就借口白衣服容易皱（其实是担心卡在那里，进出为难，毕竟长了好几斤肉）， 然后老老实实站在门口晒着太阳，看着舒舒服服地坐在院子里阴凉处的她们，我望眼欲穿地等了十五六分钟。
此时此刻，烈日当空，阳光炙烤，环视四周，人影也没见一个，只有驾校里面的一条结结实实的大黑狗，系着链子，半躺在两株花朵蔫儿里吧唧的月季花旁，眼神很不耐烦地扫了我两下，伸着大舌头，头扭来扭去的，似乎等着一场好戏的上演。我看看这只傲娇的狗，又望望这个把门的铁将军，穿过去的念头蠢蠢欲动。
犹豫了一下，我先用两手扶着一根栅栏，然后迈进去一只脚，接着侧身探头，正窃喜自己马上就要成功了，结果身上的小背包和头上的帽子就卡在那里了。手忙脚乱地，我赶紧摘帽子，取背包，虽然有点狼狈，也算是穿栏而入了。
站在院内，我昂着头，给了那只大黑狗高傲的一瞥，它一动不动地，对于我的成功，没有任何的表示。一阵风吹来，它又换了个很销魂的姿势，继续在花下乘凉。
陆陆续续的，小伙伴们都来了，大家鱼贯而入，穿栏而进。
原来，瘦一点，不仅穿衣服好看，还有别的好处。
感恩为生命带来美好的人：
好友：老同学问我这段时间日记发在哪个平台了，他想看看。很感激同学的认可和督促。在他面前，文字这一块，我还是有点小自卑的。记得以前读他的文章，他描写同学们一起在水里玩耍的情景，生动的文字担得起妙笔生花的赞誉。开始写日记，老同学默默地给了很多鼓励，对于我这样一个驾驭文字比较钝化的人来讲，感激之情不知道如何用语言准确的去表达。
闺蜜：佳佳打电话，我给她吐槽教练是如何打击我的，比如下午刚练完第一把侧方停车，就被教练骂得狗血喷头，因为我不仅半路熄火还把车停到了线外，教练说如果有一堵墙，我有把墙撞倒的实力。佳佳听完我的唠叨，就开启了千里送温暖的方式，告诉我刚开始练车都是这种感觉，手熟以后，对方向盘就熟悉了，等拿到证，生活马上是另一番天地，想去哪里，油门一踩，就到了。听着她给我描绘的未来的美好生活，我眼前浮现出的教练那张被阳光晒得黑中泛红的杀气腾腾的脸庞，也变得和蔼可亲了。佳佳是一个能量场，每次打电话，都能开心很久。
营友：绿杨宝宝今天分享的觉察日记的写法，对我帮助很大。她的感恩日记写到第80 天了，她说她很享受碎碎念的过程，状态也从原来混乱烦躁自我否定转变为平和。她把写日记的感受分为三点：记录非常重要，找到情绪本尊；写下来，让情绪在笔尖消散；接纳自己疗愈自己，行动起来。我很喜欢她的总结。通过我写日记的这一个月，发现认真和自己对话，真实地去描述，去觉察，抽丝剥茧一样找到根源所在，很多矛盾都可以迎刃而解。谢谢绿杨，给了我启迪，并说出了我想说却找不到正确的表达方式。
