今天阅读了《微习惯》，作者是从一个俯卧撑开启了他的微习惯。我一直以来都想拥有翘臀，在上一年在闺蜜的结婚前，群里的闺蜜都狠下心锻炼起来，每天都在群里打卡，激励对方，在这样强迫锻炼下，自己确实得到满意的效果。但婚礼结束后，就松懈了练习，臀部也像泄气的气球那样漏气了。

之后我就给自己定了目标，要锻炼翘臀，都以三天打鱼，两天晒网的状态结束了。总觉得挤半小时出来很浪费。然后我和作者一样，把目标缩短些去完成，我是利用空闲的几分钟，或者站着，就提一下臀，踢一下腿，睡前就拱一下腰等。但没有什么成就感，自己的心理暗示是：这有什么用？直到看到这书，我虽然给自己设立的不经意就可以完成的目标，但是没有去坚持，去培养这个微习惯。

正如书上说的：习惯是不断重复的行为，而且大部分每天都在重复，长远看，这种不断的重复叠加起来，要么收益颇丰，要么贻害无穷。

自己理解的是，帮自己定一个积极的小习惯（目标），每天坚持这个微不足道的习惯，一定可以得到这个习惯带来的好处。踏出这一步，每一步都算数。

翘臀，我来啦！